現代社會，由於競爭激烈、壓力增大，人們的大腦普遍疲勞而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注意周圍的環境因素。
# e3 }, i7 ~. G' M$ i, Dtvb now,tvbnow,bttvb ★長期飽食 現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
# Y* g5 c$ X1 ?* _' K1 o L1 J7 ~tvb now,tvbnow,bttvb ★輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素食的兒童情緒和精力下降相對較快。 \ C: f5 Q8 Z5 V% ?' {
★甜食過量 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, b- J& K9 f% v: O
★睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" ]$ c) c% {
★長期吸煙 醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb* x! d/ @2 E) {" Z
★少言寡語 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。
; s5 s, C- X1 ]$ w( W/ |- P2 X! \tvb now,tvbnow,bttvb ★蒙頭睡覺 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。tvb now,tvbnow,bttvb# A& c W9 l8 W% A
★不願動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
" O$ ]% t: ?* n# z* { ★帶病用腦 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。+ r& X$ H% N5 Q+ s e; F" |
另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鍾消耗氧氣500～600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。 |
發表於 2007-12-2 03:40 AM
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發表於 2007-12-2 03:45 AM
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