[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。+ @* I# Y8 z3 T

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇- t% X7 d2 K2 u) ~
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。/ f* ^7 Q8 ]  J$ j9 F2 {
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.77:8898- s0 t- R6 c  N( h8 _8 I
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。

舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.77:8898/ F$ k& H/ m, I0 ?
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食物中鉀與鈉的比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- @& z. `  n/ i

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。" V8 D1 K5 J4 D8 v8 h- {

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，

南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），

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黃豆三三一，
香蕉三八○，
橘子二二一；2 @3 R6 r+ A! e3 E+ I& I, `

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) {" n  Z6 p; b. B3 i

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。/ I$ m( w7 L& K
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。5.39.217.77:8898" m1 C/ e" |' x9 m+ V

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。$ ^" r& m1 G; T. _
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：

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ApricotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O, F& D- \|6 e , y8 z8 N4 B2 Rtvb now,tvbnow,bttvb	杏 % _5 i7 ]; H' r" j / z, [6 H0 U# e7 v* M) t公仔箱論壇	1198 0 X# @3 E7 [8 Q+ Q) W1 U! e! b	4 5.39.217.77:88980 r8 S- r" ?0 D; i* Z4 U; e	300 ' b( V) y7 [, F+ `& K
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Corn Meal	玉米粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- u* K( \# _- \|4 ~, r7 ^. u tvb now,tvbnow,bttvb& I3 j+ J5 u+ h. o. v B! {9 h	1125tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 W$ _1 M- u7 C6 O- \ F 公仔箱論壇0 K! f. n ]5 Z" d7 M9 A	5 , ~5 z+ r1 G( C 2 A# f" l, }6 p6 \, A" P	225tvb now,tvbnow,bttvb" S7 h/ R, D3 R8 [
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Squash， Summer公仔箱論壇. Y7 E* _& j& J9 \9 I3 ` ( d* }7 ^ d/ C5.39.217.77:8898	夏南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb' J2 t9 C9 w9 p* x5 t) a# N	889 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \5 H0 G) N V6 W7 Y7 f, Y6 {	4公仔箱論壇! _) b+ W+ Y' H+ { T# T( X* g & U) \|2 V5 Q3 z7 R	222 5.39.217.77:8898" G$ r" k0 @' l
WinterTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* `1 I( K! v6 o V4 N - u4 W, }; \$ x9 w0 E公仔箱論壇	冬南瓜5.39.217.77:8898) \" d, i8 h9 v M0 ] 公仔箱論壇8 a0 W5 b" v5 _* u* H# L& j. g	11897 T% b8 l( f) O; G 2 i# Y& b4 h: T# T) Z	3 , _" l! m+ Z$ `	396 tvb now,tvbnow,bttvb$ \* _. b1 ^" q5 }$ p' E: ?# f
Butternut公仔箱論壇' J$ `0 p" ], K3 t 公仔箱論壇 U- W2 o; m/ U) U: \|	白胡桃南瓜 # Q/ F9 N/ B. E' T% g% ]公仔箱論壇	15461 q/ ]: {- _0 u4 Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 x9 C5 t8 \|2 n/ d6 T% G	3tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 }% A6 W: y/ T3 V2 Y	515
Lima， Mature公仔箱論壇# k! O7 _3 @3 n6 j	成熟萊豆' X, q0 K5 I/ e$ X( b2 M, \. V 4 E- b+ q G$ \|) g4 E5.39.217.77:8898	6936公仔箱論壇; k. r9 X' q) Y	18公仔箱論壇; w3 y8 G7 T- R- V @4 c% A + }- m$ O. I/ e5 O. V* b公仔箱論壇	3858 @; I5 M1 A- l# B8 I j0 h % \# X! A0 T. R% p8 F0 C" W" M
Soybeans # m* J3 z* e! Z8 g0 Z' H6 N3 q# i	大豆7 T' @+ M. k& \ 5.39.217.77:8898 H4 f' h- L! `( Y	7607tvb now,tvbnow,bttvb7 S- m& @% w) h: l2 \|5 h ; b% Z) K7 f7 j6 X8 P8 Q$ a	23 . t) {8 G- v; j9 [公仔箱論壇7 J0 O' i4 \|3 J# I; ~5 M, t! K+ l% V0 P	331TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 G- w* r/ ?% ` v3 R 2 l) p" r, L. G; m% w, D) O
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：0 d3 u) G0 Y( q) U; g& V
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