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& L1 O2 G* ^. E K鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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) d- t5 ?2 u% Z9 y現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？7 q: p; E# r- S* Y. ]& ]; `
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: l! w: [ Y. ~( J; H2 Ctvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。5.39.217.77:8898$ N0 F1 f& m0 p1 d5 H
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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% L4 @+ J X% I- K還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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1 F4 f$ U2 l2 ~# ~# u& h6 l# a6 _5.39.217.77:8898正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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7 U- c0 ~" l: L! ~6 g2 Q0 W公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb; _# F+ Y/ N- _: t' f
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7 T5 Z- X$ \6 z% u( V1 L從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" F# q" {( r
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2 u9 h ^5 f% j/ htvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! z6 W) t0 @0 _9 i
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6 [/ f7 T# Z3 ~8 w; e& h舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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7 m: [2 V$ C. n8 v5 f; l( z要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。8 U+ R5 p' H c/ S$ ]$ ~. v3 V) Q
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+ O9 \; j- z, P- `植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，3 n K' P! ]2 G/ W' t; h
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6 V2 ~4 Y; {" a4 t% w公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# T7 I% S- f0 k- p
香蕉三八○，2 X# b0 I( M2 @0 J8 f! R2 R
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb; L* k0 z: f. {0 v2 m
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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* L* I# L) i: h7 Y# A細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ l/ }: b" c1 r+ T! Y
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6 \7 }5 D4 @1 \4 s* s# F, q癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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4 g9 q7 B6 a. wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 J8 v j8 _5 z' ~/ h* N0 n) ?8 C
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4 j t3 I4 c z( S8 W$ e一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb4 V& F1 _' x2 o9 Z% ^' q5 N
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。' m" x3 ?) u/ s* g& m2 l+ I
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。: g8 |# O( Y" y4 A8 V9 x
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; |' M* L1 w8 }9 [! M含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& ~* o& T$ |5 v
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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