在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
% V1 ~; z0 p. R s H 1、每天要吃一種海產品；公仔箱論壇. E( q! u* v9 ~9 a1 `1 R
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2、每週要吃一次動物肝臟；
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3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V5 ~* ^1 F! O+ E& }. E. T6 O( Y
: D! g g" M( c/ {tvb now,tvbnow,bttvb 4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。5.39.217.77:8898) K& b( z( T. Y* q1 F( Q
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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' ~" V" ~# k. c 7、每天至少要喝四杯開水。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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