如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& g+ C8 L9 J/ F& [; vtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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& B1 J% Z# P' G8 l) @( ^(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77:8898) V. q- c( _0 N- D! F. v: t
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳6 I1 L7 i l0 G9 o- j# f
有暖意。
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) G2 ^ { S% w+ e+ n" |, A: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇) y9 z" c9 ~+ t& n' k0 {2 [1 e
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:88987 }& h d, V# K0 Z+ [" s
# R" B6 ~% e! U(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇+ L. I* Q8 ]+ {2 x K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898$ |! }& X) {$ I- x; m* Q
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇- ~% @" j2 e4 C i8 q6 |
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% n2 Z& M) H& a# r" v0 @$ E5.39.217.77:8898的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半2 ]: l, ^: S+ _) d6 x8 I
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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