如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 S; o% ^% q4 k. {, f: z" A0 M公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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5 N6 T5 i$ }# H3 v5.39.217.77:8898(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb4 d- T6 d6 J* N$ S" i) W
展運動。5.39.217.77:8898( G5 K1 y" }( J
" S: {! v {0 P) U公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' r8 Y7 Z" `1 w ^ _1 W& f5 w公仔箱論壇有暖意。5.39.217.77:8898, t/ U, z9 N3 [8 Q T
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, _) A1 R4 P% K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb/ k! [+ I9 `/ q- Q7 N) O: U, M7 G
3 \. X0 j3 F, n N5 a: |5.39.217.77:8898(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:88987 X4 Z _: ~3 k% L m" J B
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: [9 t0 P4 V5 y% `/ j; B揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
9 h- k, W5 [& F6 e公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( T% }4 i- a4 l' z1 t公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.77:88980 V1 g0 w+ ~& l
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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