如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，2 i, a% r, k, {# z
較容易引起抽筋。5.39.217.77:8898& q! s4 l) _5 b5 c9 k
! h8 q1 ?- N; W. etvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ H' @; e8 p9 v8 ^
展運動。! p+ Q: A) k* x" s
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb: Q7 @/ L" ], S. X4 C. v
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇5 D5 h4 {3 Z; _' r0 E# y
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:8898! \+ C( i0 ~' i( b6 O9 i
3 g1 a+ H! P% Q0 ~2 }# l(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 M$ b" _" d' N5 ?0 M2 r; F- L) S公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、: d3 D5 V* B- w
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. _4 r# {$ ]3 y. i5.39.217.77:8898小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. _1 P7 s# R) c B: @% ]tvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
1 _: B" ]- t8 Z, Z) y0 m1 u+ Qtvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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