如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
8 w0 K/ A4 g/ X/ P公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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$ B4 [5 m! T9 O, m, H( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77:8898& S% u6 a$ p; M( C$ r: R1 P f
有暖意。公仔箱論壇: k5 q6 U3 B* c5 q1 U
) N% q* m( `- G. Mtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇8 E; |6 r% g q9 y1 F) K; N
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L! Q% H9 F5 v; }. p; D g
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇) a( E3 A; i! Q" Y7 G
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:88981 T8 G: F; u4 H- Z2 i% S
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# u0 _8 R# G, N& K5.39.217.77:8898小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ t3 L+ }' R: K2 f& X7 ?# S1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
. X+ C4 S% d; a夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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