如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
, p: J' ?4 n% f. }% s& V- r% i) r. Rtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb2 y; v Z; a3 f+ Q# B
8 j: K- l% j% G! s( r" Z8 ktvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 g" k. P o% y/ l/ j公仔箱論壇展運動。2 g) O8 K& \' V2 ?: v
G- `2 ]4 `+ j公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳, _& u3 ?; I K0 O: O
有暖意。
F+ P" ?2 f, e/ N8 T2 E8 G, Y2 [. H( V6 y+ Z6 ?' H" \
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& p' F L$ }$ K) z/ ~7 X# S# E6 L抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb1 l' G$ G. C. }0 S
, b7 y) ^. d0 [& p9 z9 x
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前1 J) I" l. c; F- \ n* ~
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb. {' R# Z6 g2 \! z* z1 `* ]) C w
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
, ^' u1 i: b5 e- ^6 htvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; l8 j }/ Y' o+ ?& q$ s: d- @5.39.217.77:8898的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半% |% C( a# p9 ~. Z" {
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 