日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77:8898; D0 m- x- C3 D$ a7 X
% o8 o! y$ N$ \/ J8 z9 \( r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) ?2 b1 r- D4 j( h
, z( X4 d: l4 H0 R# ^9 H; j公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb4 T# z+ }' {. H* t" w
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb: r0 m" K( ~, P
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息( ^' Q w2 b+ R7 ^. a
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb( v; K0 S1 j0 }0 ~' Z. d. u6 j0 J7 `) |
4. 飢餓7 ]+ M% i. i2 z$ _
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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( Q% a2 f8 C5 x K主要症狀為：5.39.217.77:8898& [) l+ b$ `5 d8 |
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。! n* U8 _+ L1 W& v
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
6 P6 Y8 ~, D) _3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
8 l/ H9 k$ R' ?$ d# u3 i5 b" u4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.77:88986 _5 q7 |' p) B
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治療（重點來啦！）5.39.217.77:88980 W: F8 Z6 H% U3 e6 s* ]1 s, K. P
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
8 j8 S& y9 p( J2 o3 Q1 n1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z1 T0 y: o4 v: Y) T I
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇0 L* O+ u+ R J b! Y" P
) p- p, k1 j) C. v! E6 T7 h公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇; @+ K }& }* |
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; q" x# F+ Q2 K' p
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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9 B) l! Y( W! c* | L# W, t2 F公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位6 s/ h0 N4 X: M% |1 k
+ }* H1 r5 E% \( @7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
# r/ j2 E( C+ o6 s m( s7 M公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
3 }& u$ G5 E$ ]' p* T+ N8 c3 v# m公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb4 S/ y [" h" ]% |6 j( t; h
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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