日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安/ p; v8 ?, ]& C0 O7 u
3 d* o: O3 s# ] ?) R根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& ?* a2 ~+ V' b9 _, e
7 Y. n; H5 }- v' L5.39.217.77:8898病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 w: q8 H$ y6 q0 R M1 g1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
5 Q9 Y3 I! v2 @! m. _5.39.217.77:88982. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
k l8 f+ s1 Q- ]5 Z5.39.217.77:88983. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
1 _. V0 f3 @0 L/ J f2 g5.39.217.77:88984. 飢餓
! Y9 v# X I( C; ~3 i5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 I k8 |( L' C$ [/ W2 j
" R9 I; e2 r$ ` p0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主要症狀為：
6 C4 F0 L N' d" ]# D+ p* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77:88985 Q# ^) c2 B4 n
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
2 _# w: N& I9 k( D e) c* H/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77:8898. m% J+ s3 s3 Y8 c: N2 z4 y
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時" ~! e% f' Z0 ?& J3 J5 @
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治療（重點來啦！）; U% d. u5 w# M% V$ A6 H3 ^
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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! p% b' e) f2 b( s5.39.217.77:88983. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.77:88987 L7 D7 E5 n3 T4 Z0 Y
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5. 保持心情輕鬆
7 l- X: ~. _. ?0 E/ O" M( A公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w& m8 R! S1 H9 b/ M" C
3 G6 @ N$ }" _公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位1 n4 d8 R; d* }% K2 ]( x* S
6 T" n4 Q$ e/ G1 \, e7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
R0 y; p) E. L( }( s 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！1 J: ]" r5 L5 c1 z5 I2 o5 V" q
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.77:8898& F( A# l Y+ k' c8 s3 y- T( W
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祝大家頭痛都不見！
4 v5 j, |0 Y4 a" S! @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y" M _! j4 f6 r
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）( e! Y6 D( f# `+ E4 M
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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