日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb* C( n0 p% w- i, M* L: {
! ?! s; }. L" _/ Y' ?2 p! j8 @根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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5 `# C* _5 V. i' htvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
7 E, p( z3 C! Z8 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
& }! y' Q+ n; a3 y1 Q! Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 j( e5 E8 \
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣& {, ~8 n% K) h1 j' Q: t+ u
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb6 c& F) H* [ j3 ^, u
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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. }2 B; |' f( |0 G) S主要症狀為：
& \. E3 N3 M: d, D- m( d' {1. 頭部產生壓迫感和沉重感。, A: i+ I' H# A# ]3 ^% M
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
9 ^$ O2 r, Q3 B( \, n* {3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺: m/ _/ a+ j. w8 ]/ r, _% e& O4 F! H
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時7 {( w* }2 Y; S" D2 A: H7 y
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治療（重點來啦！）5.39.217.77:8898+ I& H m/ R/ B N( `3 K1 ~; V
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的' n. p: P3 @: |0 k
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、3 G# t$ } \* x7 I# g/ C4 a
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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- j& e+ ]( a2 W( A; a) I8 G8 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇* y7 I" u8 n0 g0 o: S1 K5 s* l
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇. v6 _4 ~' V% [/ e
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇 J, o% x. m1 t
( A; h6 u) e: N6 otvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
_% Q: A( P8 L 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
$ Y/ a6 ?: o e 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！% p1 T8 q2 Y$ N* U( |; c- R
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祝大家頭痛都不見！
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$ M6 R% \( i) t; m" F5.39.217.77:8898剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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