日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇; Y. A K$ Q% z+ t) o
2 C) Y9 U3 [4 @+ J' B根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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# N1 e- U& J- Z6 t( H5.39.217.77:8898病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：) Y* [6 n; _) j
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
- T, {# Z8 I" ?% K3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n* \# [- S* _1 s9 G
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣* k' f" @7 Q; l4 Y% i+ j8 j; N4 i, o% L
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- [. m0 \; ~$ C
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 M$ @ u' f- J' v$ S( l
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5.39.217.77:8898% K* P8 w. N2 T0 I* Q
/ Y. w" @; p1 ^, V: Q主要症狀為：
1 d: }; ?( Y" d5.39.217.77:88981. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 \ k! N% ^, G# P* i" ^7 m
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb' K& S. m6 P, V$ z
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
0 W1 t A" o3 G4 o2 [公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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9 Y B# I( a) A2 f" |, L9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）5.39.217.77:8898! l' r7 q) d0 C& }4 \, w' a
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的" n( p- R7 v! k! x
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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F0 B/ h2 ]: x; E0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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. b/ O# }/ g N% H7 N" vtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足- y+ p) P7 B0 G4 f; x
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ m( e7 X, K4 `, U7 ]6 T
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ Q1 j2 w8 E
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb5 z8 I2 R* E& T& r! o
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
9 I$ ~7 w" S( ?3 y/ W1 F' [9 _( Btvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
5 L f1 B% A9 |) O5.39.217.77:8898 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇! [$ z# v, o, e2 v& ^' ?+ n, w1 X
2 S& G; S& [7 p5 n8 F# u$ \祝大家頭痛都不見！' s- O' W, h+ S+ Z4 r% B
, N: q8 h: B+ D! ]tvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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