日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77:8898, {1 R- J& H/ e: n# d5 A/ l- o) v
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛% j+ O2 w q" F$ Q6 X6 z) G6 X5 @
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb1 B; M0 @( j/ l. f
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
# U5 J: j8 c9 ^8 H: F* z1 v2 e7 c; etvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
' Y6 J9 R+ k K. D' ~0 p, |公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣/ `* G" \+ z6 W7 d$ T
4. 飢餓( H# g; u v* _9 E; j% U# m: x
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77:88989 y0 W% d" _0 ]7 E: ]( s$ k
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) x {* ~0 s1 a5 }2 Dtvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
% l+ q; S5 v5 m, Z1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇; l* P: L! Z, W" H5 q
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
' B6 k) V/ K I1 z3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- B# z1 n" o# ?7 X P& {2 ~
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* \2 |/ H6 F
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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8 B* R; M2 g4 ~4 c. w W公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆9 l2 W _- e. i
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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" D+ K, X% A! s8 m5.39.217.77:88986. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位$ a9 I- ?$ U% I. M5 o/ Z6 o
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
# o5 ]: G2 ?+ |7 \2 v8 t 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
, |7 } R3 b9 M3 e E5 y 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb- e: S) Z3 u/ p3 i
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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