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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal5.39.217.77:88983 G; {- p9 C7 Q9 A8 b
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主材料0 h+ K: ]: R) M! ^) m9 w- _: F
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个公仔箱論壇6 u \: D5 Y! m
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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8 \% t9 y9 M' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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g0 @6 @$ e! K* X! C$ B6 ]/ qtvb now,tvbnow,bttvb 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙( P. N) Q' Z7 Q
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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) Z8 v- e, H, ~, U# R' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ( H) t5 W7 S& z6 m, i2 G; r& Y
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01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 k/ [9 X/ e7 c9 X. l
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把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 h- V0 x( _4 j0 n, ?
7 I i1 s1 N5 Z) o2 s公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干" `6 i& k2 t8 p& N. o3 W
公仔箱論壇7 T5 ~: P: c$ P2 o. ~& R5 {
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末公仔箱論壇9 B) y. W1 A+ F$ [1 l# p% T
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: F- |$ ~2 C" ^6 N! @
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l, H% I4 c3 u4 J, Z$ U9 z公仔箱論壇 02.准备鱿鱼. , r' G9 Z2 Z7 K4 y
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鱿鱼用粗盐洗净% e9 N7 Y) j" j8 B- }9 G
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除去内脏,去皮切末.
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3 @9 F2 @/ X* w7 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& d# W. S, [1 }6 y6 H/ F, s
03.搅拌
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0 f& d4 V d- ]& s" ^/ e8 o3 r 把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.77:8898$ l O1 K5 w) K5 i) e' l( Z. g
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖5.39.217.77:88983 g3 d$ ?2 f9 x, V$ ]
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
: D% c! _! y A公仔箱論壇公仔箱論壇- b" H- f0 x. v' a3 \7 Z8 n( [
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o3 z) U; w0 r( n( t' n) ?5.39.217.77:8898 04.煎饼 公仔箱論壇( }; c4 S3 r O0 ] L5 j
+ \+ ?' W+ k7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形) j' h% ^ r9 E
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在加了热的平底锅中倒入食用油5.39.217.77:88982 T4 G& L& r8 y/ [' u6 [
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将饼放下去煎 T' a1 j7 r, i* i3 A+ O* r
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5 J" _1 T, i9 r+ K# A& j" j! _公仔箱論壇5.39.217.77:8898- w1 |3 I. E/ b6 E# p- o1 s
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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