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0 ]& C* Q% I# t8 p& _$ E; z8 W- C 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 H/ m* t7 i/ C. G& q
; b. d, M3 x4 T3 {5 N" M8 v  5.39.217.77:8898) m' C$ v3 b- x
6 v7 l! G. ?4 q1 e 主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb0 k; R0 A e. ?0 C; z
; M2 ]. d, k) F+ [% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
0 y( R0 l' a8 V: o) z: Z4 r6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \) [$ ^! c" T- B4 L
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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7 e: d l5 b/ Y 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 r. ? t$ o6 f$ g
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3 ~$ V0 c3 ^. \5 ~* _ 01.准备材料
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% q- y, M6 N* i8 { 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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0 Y3 b% ?, ^1 q8 Z# c) j' T2 e3 k公仔箱論壇 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇1 m2 ^7 ?& Z ]
公仔箱論壇3 m. y. V; x) c ^
鱿鱼用粗盐洗净8 n! h# z* Z9 Z, r$ Y5 M8 A' c
9 J+ B$ j, l& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末.
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# ^! {. u5 {& Q公仔箱論壇  公仔箱論壇8 o& ^; Z% R# ?2 T% |
# ^$ z% {! p! O2 z$ k' R5 D 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f( P# b8 k4 ^6 D1 _) z% n
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼
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- E! q% E8 ?3 h$ V9 x 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K6 B. w& x; _3 K4 M8 y- U$ v
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在加了热的平底锅中倒入食用油# g" C& c% {4 K1 r! K2 U$ t
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将饼放下去煎
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0 M' r2 p4 y* T, k, A2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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