失眠的自我按摩
& e; G. W ]7 a" T! j r7 R# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `" }2 w- b$ S! C 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.77:8898$ p8 u0 K' z# _8 v
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb) G9 Z# v5 l7 Q" {; Y
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _( P& w6 _1 O4 M$ u1 E2 d
& W! J& ~8 `% y5.39.217.77:8898 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb& L1 i; u. E3 F# z) R
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb* R. y- Q/ N5 J6 a; w
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.77:8898# z/ X/ z- X- U+ j i
) y4 b. z3 [5 b: h* x, vtvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.77:88983 d( g Y8 y/ ?6 D. v- P9 p
) p5 J% j7 t$ ^& Xtvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法
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' R3 H3 H* t6 _9 i5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb' E s3 S- ?9 {7 V6 {2 d. C! t9 w
9 r K5 r9 Y3 ]1 _ 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 1 v/ o% |3 ^% v4 I% y+ v# r
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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