失眠的自我按摩 2 z/ Y, f$ C. Y
3 L4 K5 M2 w; _, f) a4 ` d 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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2 b! m& E0 o7 Z4 U/ X# C4 O& y公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇) ]/ j# T6 `5 `0 G
! I" J9 ^! p" O3 Y( s! [2 n/ B/ F8 E" S! t5.39.217.77:8898 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 a7 N' _+ Y+ I
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! R7 {6 T& E" j. p
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 . x6 N! t. R5 }) Q+ h) B" W
+ R5 F9 A4 X$ Y$ E& ?' d; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 8 V& D) `6 A) I/ |$ ^" ^
1 [* ~; Y) G4 @& Q! O* M- T公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇) g6 v# ?; x K3 h) V
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 z" D# m0 S- v$ i& ~5 i
" }, k9 P. e1 N/ B$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇: W+ I3 ~7 u; R d& h1 o
( M* C E* m7 R8 ^ 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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5 c& c1 E- z: b$ Y& w& b 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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+ c, j3 t0 ~1 V' B6 A- o0 l6 P 预防感冒的自我按摩方法
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" D. O; @; c$ f1 F# p0 ^ 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 & p M" {5 F5 T9 v+ J$ o! a
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 s. {% e3 r3 K' l' R
* m/ z2 D7 \) d6 L' C! D3 {& Q1 F 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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