失眠的自我按摩 ; o2 J$ b6 f& i, j; T
7 Q3 ?' n. {7 O$ L+ A/ h1 ^$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I2 P$ Q1 c. O, j) L; ]
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* i7 t0 u, }! Q
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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( L+ S& j1 K6 @( U2 B6 p" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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& X. S0 a4 ?" H6 k9 I8 q 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4 v2 p2 p6 T& n5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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! T6 D/ L) q+ E9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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( J( C4 N! O% O5 _9 I, K: Ptvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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8 H$ i0 I! L* d4 w7 a 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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Z+ C) S7 K+ @! d$ S 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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+ }+ ~7 o2 C# \/ X9 ? p5.39.217.77:8898 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 & j# k! K7 |2 ^: w2 ]
: |) ^! c8 x0 g+ I3 T- |' d5.39.217.77:8898 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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