日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.77:8898- d0 X/ C/ P6 _1 F M- n8 Y' Y/ a
! q( L% i9 C& d) c. Z( U, p0 c公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! B& C" r' w. i6 m
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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5 m0 u1 |( n$ W7 L; l6 _2 Y* x6 otvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
& i: f# e1 ^+ S, Z3 x+ p- R˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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# |) }: w9 G5 m9 [4 s* i }! Q3 ~公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
0 r! }7 C' A- _. a* E2 P$ u( n7 Etvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇5 ~3 J/ P; x W( {3 m. E( o0 w
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇- t9 [8 o% o6 A+ N
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇 S2 L& {" N1 T% j
/ V V/ H' T( Z5.39.217.77:8898★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
2 e% y7 F6 ^( l" ]; J/ s* a5.39.217.77:8898˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 n- ? e& ]! A$ J
/ W+ n% ], h4 J3 I2 i5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.77:8898) M3 q B9 b5 S$ s; ]- M2 g
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb5 {! N' K) Y; O; k8 P, m" p
! n z* T0 i& D# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
% e; h# P) \) z˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.77:88986 E( k5 s4 l2 W& A1 G8 ], {
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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( |8 e% _+ T! ^' P* F* @+ i3 I★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。5.39.217.77:88987 W( P4 W: z2 H* v4 `6 _
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
6 N1 ^# s8 M, V6 e- f+ N5 O5.39.217.77:8898˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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