日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.77:8898, B, g7 V e( C8 n7 ^- v; d
9 w9 S) P% u; s) l: I整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。" ?0 X# q! M R! k0 P) @) |
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇& a" Z) S+ r& l& s" f5 m
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G9 {8 K0 I$ Z) q+ n
. I4 n# u$ n1 x0 ~3 Z1 o5.39.217.77:8898★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇7 K$ t% p" L* D ~7 q8 S
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.77:8898' U/ K: i$ p4 g x. [9 y7 U, U; v: d
* K: J2 _# E& Ztvb now,tvbnow,bttvb★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 ?; M7 g, o! p) D. E
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
) F" }0 d4 n( c7 p, b+ H3 }2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C2 C/ Y( p/ [3 R5 Q% ]. }5 w/ k
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
! L% I9 W _7 K$ q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ v9 p& S ^! |; O5 v/ a
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
! G& o* ]& n# w6 E2 s$ b/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 F2 U, n% ?/ o ~
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
& l% |; V/ F% \. n3 C: W5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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! x+ b( g. x6 Y6 H" u公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
" G/ Q$ `/ c& v, ~* @" b) w˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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( I( z% {2 G+ E% A+ o9 L- e$ B★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。5.39.217.77:88984 l7 c( G6 Z. P/ o; J* g
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
$ W; b7 B( v$ B. |# V4 l' x2 Y公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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