日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
- s7 H% z! _ d3 n公仔箱論壇
& f- e7 j- F' L整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb, d) m$ C: A0 S. v
O) \/ d4 a* D
★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。4 K: F8 I0 G/ O
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
$ c& x( c H3 o6 M" o: y公仔箱論壇
+ e$ N3 f/ J, @. l★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
, j/ |( j5 s9 S5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
8 T- t, a a: Z0 J5.39.217.77:8898
+ m' _* G$ o( y% M0 a5.39.217.77:8898★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
( y/ i4 n4 U( y4 g- G) G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。1 k( d* B- E$ O6 K
公仔箱論壇- q9 p6 F% N1 a$ N
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ l0 a+ K. e& l4 y0 I( J
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 B/ h0 y) e9 U7 R; x
9 a, B0 `3 v0 `! X
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }" x. m' _$ E/ Y4 z$ d% B! I
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
- V/ W* N c. J Z4 }tvb now,tvbnow,bttvb8 I* @) z3 O" Z. V+ y" G( N+ K$ @
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
& y" R4 e! }3 H" h8 l% ]2 Z: x˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
: z1 Z' O. N$ A3 n: _/ {* Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 X5 p/ q: S9 Q0 H% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
9 C- S9 q7 p) z8 f8 Y( s( V. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
x8 y5 ?2 L5 @$ C) |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( d# [4 s0 i f& S x3 y/ @
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
9 S3 P) }% h# i& r( H˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
" g8 O! V3 _" b; \tvb now,tvbnow,bttvb* e! z' d8 x8 v0 W$ Z/ l
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。' l( Q% x. e7 v' z; k; A* x, v, I
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
$ G$ e! ]" }2 x. ~& e. p0 M# ktvb now,tvbnow,bttvb
* i5 F# E' R6 [* K( ^. |7 d★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。) R" v% q( u8 D0 t: X" k
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 