日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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: H3 M' [7 i# v) q E; t整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb, l1 g; |+ ?' ~$ C* k
( _$ g( ?) [8 g5 C8 r' \★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
1 |* v& d; f' W$ Z# G6 u公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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% @1 ?- d" ]$ i E. D* {★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
" q( V" E5 G, H p! [% Vtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
{+ e6 X! J1 m% A˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
' Y) v( A, o" C5 t- F& U5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 H/ R! }9 I) }1 g! a# X
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。; G S3 }4 B P) A+ T. E! V2 A7 y1 Q$ n
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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8 j# G4 ~2 ]4 p5 x4 N! stvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇9 Z) K8 s7 u$ L: j
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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) x2 M. E3 f! H8 i5.39.217.77:8898★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
6 C6 E5 Y+ X6 m W5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5.39.217.77:88987 ]' z; G4 k: j
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。5.39.217.77:8898' \, W9 L3 d. s! X; b
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X! c6 q& B9 d
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
! l8 s' F7 S+ C. c# Ztvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
8 R+ D" p$ d' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H+ B0 n8 H- {: m$ k公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
4 {; _& ~' T; [! m6 z/ z+ U公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 d* h# O" i
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。* {' i+ S7 w {# S$ @
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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