日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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0 X* w' \8 @/ J( {2 d整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 A$ E1 F8 ^5 `# y& w5 M
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
# e- E% M: v, C& G$ l˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。0 _5 U# y% n [/ ^+ W
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
1 d! `9 ]! g0 d6 @: p! Q# S6 Xtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.77:88981 L Y! ?+ H; w3 \
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
2 V2 I9 e1 r) w" x7 h Z公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 F; F% Q8 T; V2 S8 Z; N6 a
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。' L7 e! h+ s0 G8 _. w) l/ y+ a
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.77:8898- Q0 j; F' k3 g
* H( w% N" n- u) }3 T7 Vtvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇- q- T, F1 |, \$ g5 M
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
+ `/ V" l- L9 T" w1 x9 `4 R. H/ A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r x; ]' i3 ?+ W' R, Z. ?; H h- `, ?
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇* N) f! |. c1 [6 n) \( S( _# i V5 w
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。+ Y4 v5 S4 @7 \' C2 m
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
) w+ Q& C8 ^$ ]0 V! C) m5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
' Z) j& Z% Y; D, L+ ?+ J, L˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5 x" O2 S" F. a) p1 s, q- z+ E
' U+ U, g ~, l' {公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
& {/ \5 V. f& R1 Z- u) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R B* i5 o+ s. j( P6 D1 @- [% g$ Q
; W* {& d& u# T/ W8 n+ {tvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
/ s' j. h' Q: o5 G# v t; p \2 K2 P˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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