[健康食品] 番茄瘦身餐

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! ?& Q. ]/ E6 ~6 p
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2 i8 R% {+ c. }9 u/ _4 M( o( O$ j5.39.217.77:8898　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。公仔箱論壇% J! X! C+ ]9 G# |+ u
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。5 G" p8 o% F" t/ T1 j/ }! [. a: G
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
* _, j6 I" R$ @% U6 R( m& s7 b9 F$ _tvb now,tvbnow,bttvb為何吃番茄可瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb# E, v) A7 y8 I/ m" y0 N: g4 \3 O
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
; I2 ^/ P% ^3 S公仔箱論壇每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
+ Z  \# c. P3 Q: i# n: f! g5.39.217.77:8898　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。( s2 N6 E( e& j: E1 ^& g
　　吃番茄代替正餐要註意的事項：" @' d& f  r3 @( ?4 T
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
& N8 P% c: l, X( U, T3 g9 W　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。9 D, j. y/ A( z- u/ J0 A; A, s# @$ i' d6 l