[健康食品] 番茄瘦身餐

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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- i# s7 @: R/ Y% w　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。3 d! @4 S8 S6 ?3 S
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。! S" N7 U7 T8 ^
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)2 ~! [/ J0 O2 Q: {& ~# T
為何吃番茄可瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb) \# |+ [. S/ q+ W1 ]( k" U) [/ \
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。4 \) k& x+ a7 K
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
4 `( `1 U7 a8 A0 b/ @tvb now,tvbnow,bttvb　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
1 H" M% k# z3 z0 ]) r2 ktvb now,tvbnow,bttvb　　吃番茄代替正餐要註意的事項：7 S" A, e) N% H
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。公仔箱論壇. V0 _* d9 {- O1 A
　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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