[健康資訊] １２種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：5.39.217.77:88980 T3 D! @1 W% [5 g. h8 H

具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 V- H0 R. ]* H6 ^6 _; V
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。5.39.217.77:8898, U& d& C6 @% y" s/ n
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

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2．玉米：公仔箱論壇+ v# P5 ?, I0 o( G' Q* e' [( X$ K( a

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇+ i" \0 P& r5 G' R9 T+ s8 p6 t
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇1 S5 M, K& g( B( ^# f) B7 O9 k
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.77:8898: f, J4 |) S8 ?6 S
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s4 f( _; \$ G% h7 {, ], x8 n
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
大蒜還能治療肥胖。 0 S5 N  w! q5 O: W
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4．山藥：5.39.217.77:8898/ k6 j, ~& _/ u; L5 N

其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; L( q; k2 k# i2 \  v1 \
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 V( \( e# [: E3 {
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 F0 p0 O+ @, M% ?# u( ]
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5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。2 {5 V# [+ @& K5 Q
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 ?/ C# u) Z$ l, v
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6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ G; ^' C& W8 E3 D
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。; B2 k5 i# e# K7 A% a- I
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。  ; |. D/ D, C, \4 i& b8 x
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8．芹菜：5.39.217.77:88982 {  \8 R8 h; w) X

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：公仔箱論壇* C" i; _5 g/ Z$ _, l: U
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 e: u: ?& M4 n6 }3 c
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.77:8898' z  ]) ]$ N: H  |7 g# G
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10．山楂：

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇0 P' K7 {  z/ k
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

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11．菊花：  D1 L- ^6 V& b$ N8 k. b- I4 i

有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) d* w5 A% o
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12．蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb* _2 I9 _  a+ k( E
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，9 B: f# |! @0 U1 b3 M1 }
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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