1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: i7 @! l6 H# r+ \
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
5 e+ u5 |- p/ H: v! h' p8 jtvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
; H2 E/ ~9 D- M- z公仔箱論壇又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
: [) }4 w" E: f" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ A1 ?# A3 v K1 ~) t* {
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2．玉米：5.39.217.77:8898* U: g5 g3 W+ {; w; _( [
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
7 r9 W# \$ M- P; r常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
$ c: D; [# V5 D玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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( Z' |! a/ w4 n, I% c- R$ ~$ p7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇. Z1 b) ^0 e' a1 m7 ?
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
1 b! x# D6 b, n% _有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
% m; |; Z6 K! a1 O& o& G大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。8 C" M0 F, f* j
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
0 A& b7 E( ^* ?7 m% n# I0 n公仔箱論壇大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：7 G' a- e$ ]$ ~* U7 M' E" ?
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；tvb now,tvbnow,bttvb- s: n- [: i7 A6 H/ _
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。, N$ {& e/ _ x, {; I1 c
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
7 T- l5 g) G1 e; O) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
- E Q" r& }' e+ F6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb# M) d, E2 V% g5 T
i p5 X F) F& J! i+ \; z8 `; Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 o8 d; d# k6 ?2 d1 M
5．海藻：4 w; _9 e& Q0 }+ l
+ H8 ~7 R1 K5 x9 [9 G* `4 X素有“海洋蔬菜”美譽。tvb now,tvbnow,bttvb" J/ g/ J. g. B$ O9 x# n- Y x
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
9 x6 D$ T+ p7 K( V7 M5.39.217.77:8898海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
; y7 m" _3 P/ p/ `0 W$ k. Vtvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇; l( v% g7 j4 |
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3 R1 p1 j+ a$ y3 K" N1 L, f( ^) e 6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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4 i5 G) J3 Z1 e1 l: P5 U 7．土豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s( O* |/ J5 b
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。/ q7 a/ k L# ?+ Y$ n
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.77:88980 }3 t+ a6 p$ l. L$ t# r6 B# e
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8．芹菜：公仔箱論壇+ q5 N6 X/ o+ u4 g
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77:88987 s7 ]& j. l: w3 t
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' t% k! n' A1 H- l: @ 9．紅棗：
5 k5 x$ @' a! j/ ?& @; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B+ k1 v. K# @8 ~多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
# i0 A- g1 N6 @* K紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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3 v, x& d$ M' o 10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
7 H3 d6 D" Z" K, l- i4 x9 C還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ' I; }5 g) E# H x1 _
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( _6 j( q, S! J. i- w4 m- ~& j 11．菊花：公仔箱論壇/ X0 A& c. X+ u
9 d% m' H+ Q) r9 I( E/ H, A9 T! j1 x; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
. V z4 S4 \9 t! ], A5.39.217.77:8898在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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! w* j% b8 l* t- u. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ P i. B: y8 V6 L
12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B. Y7 H& C& @5 V0 X/ M7 @
. y) L2 L( N1 ^( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。
" c: j# Q3 k g- G4 d公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
& }! N/ n' h; ?8 d {: ]9 q! ttvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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