僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？, J$ `. ]4 g* \: ?
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什麼是淋巴按摩3 @* C& H; Z- l( Q' J
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77:8898& U0 G/ ]3 @8 S. M
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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( s% F# H& ^; w. [, Y0 Y: Ytvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
. S! G7 m2 u1 t1 w0 N! u& V2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 Z9 I, O1 j, i- T# [1 a4 w) P! D
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A6 o2 h: }' Q/ T1 C
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb% K, p( G- T* }7 x: y+ b- e
# j; @8 E" @1 M% {8 J9 s5.39.217.77:8898 10分鐘淋巴按摩減肥法( e7 X) E* Z# V# i& c
7 r+ M! [, P1 W0 n; p' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?. [7 o3 H9 G" W- G9 n0 c
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第一步：腋下引流' W! w+ w8 ^7 m. {& H4 W7 p7 i
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇! o/ O1 p* n: C* W7 n8 K
7 u* w a! G; \+ G, d5.39.217.77:8898 第二步：腹部引流5.39.217.77:8898, ]! A7 B2 K; X D4 V! o
/ X# M0 ~7 p* @. _) B9 m+ C 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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' E/ i0 S" L5 A* u( I; b3 m/ i9 `* T; k( S5.39.217.77:8898 第三步：腳背引流2 T- n; y y, W( ^; v! S3 \
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb+ b4 @2 K ^6 C* F% r5 l+ x
7 g" {; {& o9 ~% t$ h公仔箱論壇 第六步：大腿引流
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9 r6 n1 W$ P' p# _1 a" f 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣9 s0 p4 a8 F2 y
+ j! L! G" \# W' H; g5.39.217.77:8898 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。( d8 T# _# X ?2 ]! r9 d$ o, ]
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2、清潔雙手和按摩部位
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2 ]0 M" T1 \! H5 C7 A公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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! P; |; p ~( f2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 K% i j$ y; |7 [9 ?$ O. A, I8 Q
7 a7 b) d& j* v5 ~0 B公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍- ?( p7 X* y( T+ x- d
+ e6 e$ g S+ `/ o) M. R3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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