健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
6 u5 g2 z( y, M' k7 n7 V: ?tvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代公仔箱論壇/ t7 D8 |; w! Z7 ?4 O6 V
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可8 d- W' A- B8 x2 L9 s$ }) p* y. P2 |
見，鼻子的保健不容忽視。
( G" _+ d7 e" [6 x公仔箱論壇 給鼻子“洗洗澡”
( O9 K5 R9 G/ e! G3 E6 v( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.77:8898: ]. t5 _, E7 O
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
9 s8 R" G3 d; |; T留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
1 z. r& k6 r3 s g+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
8 Q" Z1 H) @- R- T" c0 `# a3 e洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇7 w# w0 n) W% s+ _- | q q0 ~! d
各種呼吸道疾病。) i2 G/ O: f1 e- H5 j" d7 |7 H
鼻外按摩
' x+ Z8 q4 B1 P3 f# Q wtvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次tvb now,tvbnow,bttvb0 m! `9 F$ E7 T! w
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
B n4 E. |. }7 j; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
& B6 j8 [* z6 c% Y4 a( {7 e3 w5.39.217.77:8898 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
. ?2 m. k( t9 W增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季5.39.217.77:8898- {$ \3 t! v; Q: v0 c7 y
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動( w7 @3 O' {5 }% m( b k# C9 E
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
5 j4 O" b( r) r$ v) L; ^tvb now,tvbnow,bttvb “迎香”穴位按摩' y- Q/ z% N& u9 t% Y' l Z1 a
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# V& \: j) x' `- y
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb' \2 r9 `! c' I
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。5.39.217.77:8898% Y* J! I8 g9 @5 Y7 u
“印堂”穴按摩& ]( ~$ e6 x6 d
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，* c4 G# T9 h1 P {( Q& R0 F* m
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺公仔箱論壇' U' A* w" V+ ~! e% }
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
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: C' M# R( ?: Y4 q. g7 @; w/ d5.39.217.77:8898 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
$ d: x$ ~1 a ]' {6 }0 T守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
! g4 F6 h; z# c3 f4 d/ Q8 X+ H; Y# Z去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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