男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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$ }4 R1 E- [) {# _8 l! h: f9 wtvb now,tvbnow,bttvb 1、定期锻炼
" R+ G1 \; C+ j NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
! f$ E" P a+ Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 % X; R; Y1 x3 F" X d; \( t
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。6 O; D, l4 b6 X2 g3 q# U
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4、防止高血压高胆固醇
" L( W. E! @1 I2 n% v) S. \5.39.217.77:8898 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。3 @! M( S' I3 R5 @+ u+ ^& l/ q
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5、适度喝酒或干脆不喝 5.39.217.77:88983 V& @) W) D8 q
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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" m7 _. x; [2 |: J' Q+ t- L4 g5.39.217.77:8898 6、不要依靠凯格尔健肌法 1 f7 E8 _4 b. o" X
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。公仔箱論壇5 s, o2 n5 `7 L9 |
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7、密切注意睾丸素
- [# P. y1 K) N1 [2 N2 b公仔箱論壇 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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, {( V) d+ G* R; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、控制压力
0 h5 K- `: d. N* o; Z5 {3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。5.39.217.77:88980 l" R2 B% a6 p8 {$ r
3 C# ~8 c, J- a* T. |5.39.217.77:8898 9、避免合成类固醇
0 \1 l5 z& T- s7 q& ^# xtvb now,tvbnow,bttvb 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 公仔箱論壇; k, c/ U; |" F. \8 a+ y% k5 r
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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( V5 o3 r! m3 @3 S- f: y# j9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、减少冒险性性行为 公仔箱論壇* P/ R+ L# x) F0 l
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 R K% _' d% H$ b
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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