男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼 , a3 V3 z: Z3 e% }+ `
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。& P( z' d3 o& U' o
. o( d4 ^8 L! R& G wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持健康体重 6 k7 b, f) @6 `: U# X# H. f8 X
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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7 f4 t7 ^. ^" z; E0 c l# b4 A公仔箱論壇 3、注意饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N) X+ ?; \- H7 l+ x" I! ?
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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5 h5 Y& k; l$ g/ r2 ]8 g 4、防止高血压高胆固醇 & h# }5 q8 Z/ J- B( T/ a$ _/ P1 D
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。5.39.217.77:8898" t, C/ t8 C) F# d) r( D
' j- Y, i! P4 n( ~$ ^5 Z5.39.217.77:8898 5、适度喝酒或干脆不喝
% m/ u7 R. Y2 E3 S 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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' W0 q$ j/ s3 W/ X" ~! H& Y F+ J 6、不要依靠凯格尔健肌法
' P N' |4 k4 Y! } Dtvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 B7 d/ I5 y2 H
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7、密切注意睾丸素$ G% g d" p( |9 d: B3 d
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力5.39.217.77:8898. g. X% d; K* ^1 C0 n, ^4 U
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇
2 @3 j! r. K# ~' k 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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, A3 Z0 T) Z7 O: i- N1 k- X0 i: b 10、戒烟
. e: W2 `; `3 ]& f3 k# ] 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。tvb now,tvbnow,bttvb P% @( s( c; s2 P: X0 }: o
& w# d h G6 x9 E5.39.217.77:8898 11、减少冒险性性行为 ' T& u$ e5 Z( S/ o) w9 {& Y
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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