簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 4 E9 B5 f8 U- z6 {
2 w5 Z% G+ K6 `6 d n* X0 n5.39.217.77:8898材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]1 x% I# \) A. J8 L; t8 N; W3 c
5 n8 ?) f; t" @& b- _* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) M. S$ t* b) [) |: E* Q8 e
製法：
3 P x# @5 j8 J. i1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 S! ~* h6 _! O: p9 O/ m
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
' b4 ]: ~7 f! z- U9 L3 f2 e5.39.217.77:88983. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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2 r6 \9 L F5 z% {: W# n2 V調味： 醃料：
* S5 q+ Q8 _' k鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
- K/ y' j8 y) |+ s, p5.39.217.77:8898芡汁：
+ L7 i: w; S {公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 G: d- c5 D8 X
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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