簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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0 G1 h3 o3 W G) k/ X公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇) ]8 G1 E3 N7 f2 _
2 T& m5 z) n% w6 `3 r: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h/ X5 \4 D& B H$ z8 E/ N製法：
- c" v' p" E0 c6 e$ O+ [1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 v( r2 g4 Q) c* d P
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77:8898+ M+ D- g/ ?8 Z* M# W4 P7 b3 ?
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇( q- |5 X0 `$ A: q. k" y! Z( }
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調味： 醃料： $ [+ X1 _! {% {; w& X% R5 r% D
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]% c* [3 R+ V6 c1 W) ?+ b
芡汁： 公仔箱論壇! W" i( B1 Z% Y V: p
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]6 v K$ C. e; J* I1 s
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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