簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇 M/ {& Z9 b% [4 v9 Q8 h
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb! A0 o! |2 a/ g3 X, j1 v/ n
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8 X6 b, i! m5 a$ F# _tvb now,tvbnow,bttvb製法：
0 n4 _3 {: P, r+ b, a& q/ J0 o5.39.217.77:88981. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a& {; b P, K' c# J- S% q/ x
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。0 K6 u- i) l4 y
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。6 q/ R7 e5 |! {8 c: i3 S' f
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調味： 醃料：
$ c; j* q. {1 o+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]+ A# }( i# _- @+ F) }
芡汁：
. B0 \5 D. G" a2 J, q% p! O, I5 C. l葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇' c3 P$ T/ @- {- m
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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