簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇- x) y# x2 V% }( r
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]' `, v8 m) r# E9 `' h9 x+ K
. v+ P6 z# W- N" z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 z! s5 X ^) C5 V/ Y
製法： 5.39.217.77:8898- j+ F- w* |2 L8 a3 Z1 y5 h1 Y
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
0 S) b* o+ O/ E v) x& P7 G6 Z2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。: e# I# x( |5 G' w" U4 T, `7 b
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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2 V4 y8 Z! n2 A9 O+ o- Z: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; [! @6 J0 y* t- o/ m
調味： 醃料：
- ^1 |! n7 B8 S0 m3 e. s+ ?# T鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
- I [/ l# L7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
4 x9 A9 `- Y2 v* |2 \2 X葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.77:8898$ ~9 E! v6 x1 U( f
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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