簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 . g8 e( w& [: u' G/ e' T0 t+ l
3 G8 j E7 k {材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]" N$ Y' y1 b& e9 t" g
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+ _ @' Y; w- R# ntvb now,tvbnow,bttvb製法：
0 A3 h! `' W: w2 O+ V& ^公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。+ `$ \2 v. ^0 G4 e
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
9 G9 _9 I% u) |0 d8 ^5.39.217.77:88983. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇) Y- t5 O/ u$ @# c
' z N$ |5 J; r# L8 H4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) I& e0 a2 _7 \2 m0 B' y& H
調味： 醃料： 5 [6 v# s* J+ a) z# _1 O: e
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t' \1 E4 p3 g1 v2 B
芡汁： 5.39.217.77:88984 r6 k& g* Z; [. D
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
0 C6 Z0 \: J/ P9 Y7 |+ @4 h( a公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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