返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 葡汁串燒帶子

簡介: 除奶類外,海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質,可幫助骨骼健康。
2 l0 ]+ V- t" [( {* r; ztvb now,tvbnow,bttvb  
3 q" q0 k+ l' x- |材料: 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩],甜椒 1 個 [切塊],罐裝菠蘿 3 片 [切塊]" L( K6 z2 V- k: S9 D  R

2 _' z7 H. L7 H! `  s公仔箱論壇  公仔箱論壇$ ?; t- u+ L, _# z9 U" z- X
製法:
* i- v! r0 I( ]7 D! L6 b+ c# W( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻,將所有材料相間串在烤肉針上。
1 A7 c) L* W. X! j0 G' y% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透,取起待用。
3 `* D/ c5 P. x' s2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸,加入串燒煮至熱透。
+ V1 F, @; n6 ~' Z3 M% {1 ^, G$ G9 c- w" N4 x( w
  
! l; s* Y" n+ d. W8 B調味: 醃料:
5 ~% [" H8 \+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
2 w) w8 j' A; V  l公仔箱論壇芡汁: tvb now,tvbnow,bttvb, z: K+ R8 ~4 S& p
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙,椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 i9 H% d9 \: a9 O% r% b/ e
水 125 毫升 [1/2 杯],粟粉 1 湯匙
返回列表