簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 d1 V- Y4 \) E+ y& Z
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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9 A' l$ f/ l H- Mtvb now,tvbnow,bttvb製法：
8 f# [% F* z2 F5 ] H7 t6 X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
, y/ n2 M5 X! l; O7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
! t# I, f0 u9 Q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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) l7 T7 Z$ ?8 o& A% M: \調味： 醃料：
0 _( N: f/ Y1 M: U; P) i鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. ~# F, l' T/ t0 f2 p3 v/ K5 a
芡汁：
( [+ e/ Z9 M0 N" E# vtvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
3 y Q. v. B: u4 Q( L$ C; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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