簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! d, i" e7 p/ c5 }& b( `# O
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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! F2 O" e5 [9 A4 z; W製法： tvb now,tvbnow,bttvb& U7 Y# v: L9 ^2 o
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
% R1 m- d2 J6 N6 ]' c& y7 G! W2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
# ~# E, v0 N* [. |2 S% b3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
. j) K, _9 x/ A: P* H d. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- [( u A& U5 U- b
% Z# o5 |, O* k" J$ [tvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
, b( |: l$ C1 O5 c. `1 d鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]8 a) i$ z2 r( t8 f
芡汁：
3 I2 x% x6 ^; |- B+ r+ X( T葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v7 [' H+ m+ K+ e' t. |: ?2 O: p
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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