簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.77:88981 s) d3 \( c, U3 Z
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製法：
) Q9 x/ O# B- P* R8 _% Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb$ B6 T5 f: N' A* x* T I+ f
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
" a- a& p9 l8 B% }: H" z; x1 I9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, a, e( `9 m0 z7 }4 Y
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公仔箱論壇6 E4 C" e- `) I& n, `) c1 ~' D7 S
調味： 醃料： 5.39.217.77:8898: Q* a# `) M% ^1 h8 K2 z/ U) }' P
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77:8898: B* g9 p4 k. k2 `
芡汁： + k, `7 F; b4 a& n1 W
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
: @# F7 ]* d- h# _2 z: S) t- ^tvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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