7 H% B4 y% k2 r% D( P2 n2 Z$ M
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
( D: v' z" ^. w5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898' B% w4 m' c% d/ } I0 F4 ~
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
" G/ K0 h) d) [tvb now,tvbnow,bttvb
. N- G P r7 u) [3 b9 ztvb now,tvbnow,bttvb（星洲日報／大都會）$ N9 {$ B8 d5 s5 Y3 h i
|
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
