對於都市中的我們來說，洗澡已經成為日常生活當中必不可少的一件事。有些愛乾淨的人士甚至偏激地認為一天不吃飯可以，但是不能一天沒有沐浴……洗澡對於我們已不僅僅是清潔身體那麽簡單了，男人時不時地要桑拿一把，美眉們則熱衷於薰香啊浴鹽啊的。公仔箱論壇8 ?- j1 R' r4 i1 ?# }: ^
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其實呢，洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。
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5 i) V) f0 a+ v0 z; h: q6 Y9 otvb now,tvbnow,bttvb★洗澡的基本要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, M5 t7 h, b; q: U: Z& {8 o
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次數：夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌减少，可適當减少洗澡次數。
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0 _2 _; l$ R8 [( y3 u9 j公仔箱論壇 水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量减少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
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! C K4 g* t1 N1 w; G3 {% X公仔箱論壇 時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S; n+ Y, v% j6 N
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肥皂：在日常生活中，人們使用的肥皂有4種。硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的物件也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。公仔箱論壇7 o5 I, r/ n- m7 h Q5 b
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順序：先洗臉，再洗身子，後洗頭。當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啓之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。
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★洗澡的方法
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+ G4 I$ h+ G* a1 c2 qtvb now,tvbnow,bttvb 全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10～20分鐘即可；水溫35～37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
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半身：浴者半坐浴盆或浴池裏，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
1 F' E6 w3 I9 c$ D, C' m7 K XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* u9 f5 ~. X9 x8 `4 M
淋浴：是指用特製水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨後入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。淋浴的好處有兩點，一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現在的衝浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
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! g, M9 h( x. _. W. s' G. R+ G% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
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★什麽情況下不應洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ I3 D3 S; \2 g; D
r" e0 s/ w" _: I$ s# g: _5 z 飽餐後和饑餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對减少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 }+ ], M3 Q! j0 s! c
9 g, D; E# }. ^酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢覆。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
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4 i* t3 Z1 ^4 x1 G5 m( M% t2 d勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。公仔箱論壇+ z b# C1 J( Q1 g! {: y( r
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血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。8 r, R4 R7 g" \2 @, x/ o
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★什麽人不宜（常）洗澡公仔箱論壇2 H- S2 [* \0 e; ?" e, f
0 D+ t5 ?- D3 E" M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
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$ r! [2 O5 ]6 ]: X* |& a公仔箱論壇 腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。
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癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。5.39.217.77:88988 z S9 H7 C' U6 J% f
- }5 c) `' Y1 X! i* Ttvb now,tvbnow,bttvb老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。' [. C4 h+ O2 ?% b4 Z
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8 l0 H6 z3 R' ?9 d& v5 q2 G5 b9 x公仔箱論壇★小貼士5.39.217.77:88988 {' N' v B; g/ f
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洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
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1 V' c7 B; \ P; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時要注意防暈澡：預防的方法，首先要注意洗澡的時間不要太久，因為汗液不斷地大量排洩，體內的各種營養物質也隨之排出體外，從而造成體力的過度消耗，使人感到體倦乏力，甚至休克。5.39.217.77:8898! d5 ?8 v. u, u7 F
1 Q0 I' y$ J" w% u7 P/ P) T 臨睡前洗澡別洗頭：臨睡前再洗澡就別洗頭了，就算要洗也得把頭髮吹幹。要知道，長期濕著頭髮睡覺一是容易掉髮，二是容易引起偏頭痛，可千萬小心哦！公仔箱論壇* a0 W0 f( p6 y) I4 h7 f! d/ `( l
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洗澡前後要注意：浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水進入耳道，引起中耳炎。每次洗浴後，應稍事休息，待體力恢覆，熱汗散盡，再離開浴室。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 s0 c- V! p* D% s; n8 y3 v: U1 ?
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) L) t8 _$ T# q# m1 }公仔箱論壇★洗澡有助疾病治療tvb now,tvbnow,bttvb# S2 \ {5 z, F3 _+ S
2 e* s1 ^6 J( Z" y2 s9 R5 i; _5.39.217.77:8898消化不良、食欲不振：飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重覆5次；池浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸，然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，在42℃左右的熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，减輕和控制病情。公仔箱論壇' g- W0 Q3 [. S
. J" Z) n, T4 B {0 d7 ?9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 高血壓：病人在39℃～40℃的溫水中洗20～30分鐘，血壓可比澡前降低5～20毫米汞柱。
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肌肉疼痛、脖子僵硬：在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液迴圈。手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。先用熱水，充分暖身後，再用冷水沖10秒。反覆5遍。全身發冷時用熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將噴頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。tvb now,tvbnow,bttvb& G ]8 S, V) V. n6 M4 S2 ~
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急性腰痛：特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10～20分鐘，有助於消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運動。5.39.217.77:8898" C% f0 L4 P! Q2 e
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足部浮腫：先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用18℃左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重覆5次。
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腳部疲勞：以43℃的熱水沖浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
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糖尿病：病人在40℃左右的溫水中，其內臟功能降低，能有效地提高胰島素的分泌。公仔箱論壇: u' @2 b8 D. F" _3 i N
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心臟病：患者在洗澡時，把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴張，增加心臟的血液供應量，以防供血不足。公仔箱論壇3 F8 `% {$ _, [7 U1 g7 E
, \, X+ B+ [! D0 }+ Q0 ~% m' U5 L 便秘：患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經性便秘時，沿著腸部用43℃的熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的運作活絡。 |
發表於 2007-11-23 02:37 PM
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