[健康資訊] 啤酒肚都是啤酒造成的？

只有喝啤酒才會有啤酒肚嗎？其實，吃多、動少才是「中廣」身材的主因。因為醫師發現，有越來越多的國小學童，由於缺乏運動，加上愛喝可樂、高熱量的速食，儘管不喝啤酒，照樣挺著小小的啤酒肚上課，呼籲校方與家長不可小覷。
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仁愛醫院內分泌糖尿病科醫師胡榮輝表示，日前有名國小三年級的男童，在叔叔的陪伴下前來求診，原來這名男童每餐都要吃上兩碗白飯，加上缺乏運動，而且嗜喝可樂，才10歲的他，已經有了一顆體積頗大的啤酒肚。公仔箱論壇2 W" a# ~: ~% N1 N; x9 L

胡榮輝表示，這名男童站立時，低頭也無法看到自己的「小弟弟」與腳趾，足見其肚子肥大的程度；他說，若男性腰圍大於90公分、或36吋，女性腰圍大於80公分、或32吋以上，就算是罹患了俗稱「啤酒肚」的中心性肥胖，也就是腹部脂肪堆積過多。5.39.217.77:8898) n; {6 U8 ?: B' O2 }

關於啤酒肚的成因，馬偕醫院營養課課長趙強指出，啤酒無法與啤酒肚撇清關係，畢竟，多數人飲用啤酒時，常會搭配花生、魚乾、海帶、豆乾等，或其他高熱量、高鹽份的熱炒，這些下酒菜，也是消滅腰身的元凶，加上啤酒本身的高熱量，經常飲用自然會有熱量過多的問題，若再缺乏運動，當然會有啤酒肚。

不過，撇開啤酒不談，北市立聯合醫院忠孝院區婦產科醫師詹景全指出，長時間缺乏運動、工作壓力較大、飲食過量、睡眠質量差或新陳代謝率下降、荷爾蒙分泌失調，也會有啤酒肚。此外，值得注意的是，啤酒肚非男性專利，女性在更年期之後也有很高的「中獎」率。4 A7 u! Q: E7 M4 @! k
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詹景全說，男性荷爾蒙會使脂肪堆積在腹部，女性荷爾蒙則是在下半身，但是隨著更年期後女性荷爾蒙分泌減少，脂肪便會轉戰腹部，因此，25~34歲的女性中，只有近一成有中心肥胖問題；45~54歲的比率則上升至三成六；65歲以上者，更有逾半數擁有啤酒肚。
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根據調查，罹患中心性肥胖的人，平均血糖值是一般人的5倍、血脂肪更高達一般人的8倍，長期下來，不僅會加速老化，更可能成為糖尿病、心肌梗塞、肝腎衰竭、腸癌、乳癌等15種以上慢性致死疾病的主要導因，民眾千萬不可忽視。

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