平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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* E# e1 N$ z& c4 g- m公仔箱論壇為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 公仔箱論壇+ e# H3 l2 S0 a; M
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W. z0 O1 u2 k- K; T) a Z
$ U# u1 }+ x q) k在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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. S$ Q, a9 T8 Q# O: y5 E7 L/ Z香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 , R. k9 v8 y& P, d1 `6 t
: Q# P: w% R6 l& B/ C9 {. w! qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 公仔箱論壇, q3 ^# d/ y( a' b( h! Z! {8 A1 s9 v
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香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇5 z& h( Q8 |. x$ I& |- ?2 z
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb" t9 O( ~6 G3 z) s
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 5.39.217.77:8898% ?$ |# o# T5 [
: [$ L; M( C' c& ltvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' I9 Q8 H( Y1 b5 u
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 ' G8 t$ j( J" C+ w& b0 W
" T$ ?: W C/ Y0 b$ r; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 2 P# H1 v8 u! P" e
: r) r6 V( l* ]0 m. z8 Mtvb now,tvbnow,bttvb此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 5.39.217.77:8898. S/ C* k8 v: y8 f
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ tvb now,tvbnow,bttvb4 I, t8 E- E4 d* L) w9 T, s
$ T5 F0 j3 |4 v4 b; ~9 j公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
1 Z5 K5 I* [* a3 I, e. {5 j: L0 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! O, j; r1 a# q. H
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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, k% \8 p1 a* X4 d( }. X: J7 `這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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