[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
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. T5 e4 u  e8 e& p! F- d( k, U# n5.39.217.77:8898　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 公仔箱論壇7 M) |' ^& [( u: n" H7 |+ H8 B

# Y! D3 z0 n+ n: ^( C( w" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。tvb now,tvbnow,bttvb' \3 x( q! j6 z; x* t7 m) L
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　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
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　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。公仔箱論壇# w1 h+ N; y" g( H$ B* |

- j; W, S; G" v& V6 y7 {　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。* z3 v+ p! C7 d+ F8 I7 A: k

1 |/ R  f. ?7 H3 P5.39.217.77:8898　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
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　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; ]6 j8 L" R' Q& v

+ ?: r3 U* E1 u　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' i, a( D1 K: n1 N( ~
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　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。公仔箱論壇( N: t: U6 Z& \7 ]7 `' R, z' Q

; p2 H3 s+ C! [1 W! a6 X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。