[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
( u8 A6 Q' ?9 a4 U! u. s+ @9 s5.39.217.77:8898, ?& S, t5 c9 S) s
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 1 I7 B! w" Z/ c8 E

4 B+ m! j2 \8 S/ h  `, R, p" L; L5 |公仔箱論壇　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。- B  F5 t4 ?  l. k
tvb now,tvbnow,bttvb- {: u$ A3 K( G, k
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
  q  A, |. q3 V5.39.217.77:88987 x0 `4 ^' ^, z9 u, B
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ m  i& y& B$ z

% u$ k6 z: L+ c) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m* I; `& a$ l8 b
公仔箱論壇$ O8 U! {6 T' G$ o, q4 P+ W
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
% O/ ]) ^- j0 u/ ~3 b# k9 @tvb now,tvbnow,bttvb
, ]3 W. Y( C" J. A( S9 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇$ X0 l$ r+ D! z5 B: n& r
tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 z7 A9 m( w; y  u
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
; G- u; y+ L5 c9 {公仔箱論壇& g4 d9 F% N) L! b  q4 l1 L0 c3 W4 I
　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。tvb now,tvbnow,bttvb# I! {1 Q: o8 f2 `) s* Q6 N( ~

; m# e1 U! w0 u+ U: \5.39.217.77:8898　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。