注意生理警訊5.39.217.77:8898% @, N/ Z" e% c: l' T
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, m8 q( f, C |- \/ I7 m5.39.217.77:8898神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
B' G. R- u+ H6 xtvb now,tvbnow,bttvb以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
% T3 E" }$ d' S5 Ctvb now,tvbnow,bttvb指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
9 |: |* ^& Y" T6 D8 |7 j公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 5.39.217.77:88986 ]' f5 @+ J' \
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
/ w- v$ Y1 }$ {1 [5 [7 Y d6 k公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
' W5 ~8 w4 N: e" K# X0 ~總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
" s8 ?4 ]/ T( k* i* Z+ otvb now,tvbnow,bttvb冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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8 y; u$ L, |( F. d i- Z/ b額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 I& S5 ?$ A
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
9 ^' U0 S" a, i8 l) S% a- n下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5.39.217.77:8898; Y7 h9 }3 {/ L7 U4 k" [: @
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:8898- r& t/ D/ ?* r
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。5.39.217.77:88986 ]: q8 L0 {% _+ ?- I) g- d
2. 如何檢視指甲的健康 " m3 U5 ]5 M& x+ z9 p
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
: M# T6 J: N$ z/ o: a6 b! Z( D \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
( [8 Y6 J/ J' l% Y! z& p公仔箱論壇指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:88983 n0 ~$ I" R6 e8 z
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
* |: N1 }" a# v: v0 A+ f9 G$ t2 M& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指甲的病徵
; g. {" ~0 F7 e: U指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" n* o* r- y/ X! M6 W
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
2 q2 O, `. F/ q白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。, S3 X& c7 f9 O' i. G; Z( a: H
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
# M1 ? I" T7 n9 V指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: B: @7 X% b' G! d
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
" a- v! A: V1 I* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb. f9 A8 H, x6 C" X; a0 A
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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+ _( a. D1 t9 w& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 T5 U( c* Z
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 D0 g- z# b3 F
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
a4 g) i3 ~" s0 j9 |5 [5.39.217.77:8898唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" p2 a- X/ W0 g
5. 從排泄物看健康5.39.217.77:8898; Z4 f! x [( z( I7 g4 M4 w( C8 H
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
0 K& a9 D ^1 z6 D/ q" Y: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: c& `% v/ D) c, |3 l
份量 每次以兩三條為適量。
\. T1 s! |( Q3 I" v, Y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q' N/ ~: g! C* X, A$ I
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
' Z0 \9 Y9 a, A; Y! z( K6 f7 U化現象。
- W; J' l- B9 u0 g6 u0 W顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
0 h( u6 I" E% w- n# k公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:88980 R$ L+ w1 f7 P7 O
6. 生理時鐘表 公仔箱論壇6 G! R& T" Q/ l( h7 u
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
3 X' b6 w. J8 o( q3 l6 D5 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇* X+ y( l, A- z' Y5 X& _$ w$ M1 D
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 2 i0 M0 \ g7 U3 t
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。. z! s" B' S d. N; ?
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 & n1 G5 |2 j% R) \9 A9 Y
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
9 r0 a, |- W: P/ n$ O1 a8 J4 ~中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
& c! a+ m K. Y/ I5.39.217.77:8898下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
6 F. P, A: v' I' e% e0 ]4 ltvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
, N1 w& R9 {0 D& e* M- p" R5.39.217.77:8898下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77:8898; H. J& p4 b; n1 J) ?3 i
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
- v/ R! t; L ?0 ]' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。9 Y0 X* r; E/ ^5 k+ W0 J" C% r" A8 V
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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