注意生理警訊
2 c3 `* p8 T) e8 M6 }9 x4 b4 Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' Q F* V+ f6 I( E& d
$ b1 V% `. K# _1 e; p8 \) A2 M公仔箱論壇神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 7 Y ^. l. X9 }8 I
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
" }& k9 z X1 {( d; l指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
; ~7 y7 J7 [# K( Y如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 公仔箱論壇! R7 B$ H! f+ V' [8 g
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
" }4 N6 {' G8 K3 e$ B( R. G5.39.217.77:8898除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y5 I. a8 V4 O' e% ? M
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. p, p. e7 J5 N8 e5 [
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
! U9 Z6 \8 [# \0 R+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g' U# l6 N) g6 ?0 W; C/ D額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
1 P: `% d9 Q) t9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇1 i- M, x/ R2 }% N
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ S% H& k& d$ p0 j6 k
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:8898; d2 e: l! a2 a4 v& g% V9 R6 m
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
- q z8 o' D" V8 d2 Q9 G$ D2. 如何檢視指甲的健康
- p% u& A! M4 ~1 I5 m4 D公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
# c+ J+ R- e* S6 Y {tvb now,tvbnow,bttvb( K2 v: x7 D0 x! w0 z9 i- z! k
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
; F$ r, i; Y! v L5 P/ U( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
7 r3 J, z" i+ ~1 a [- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb! R! D6 i Y% s0 k
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb8 b' b& ]5 e" q3 w! R0 z& y
3. 指甲的病徵8 @4 u& A- ?2 w: l! ?" \( ?
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
, X7 e) F; e! Z2 M- W! J公仔箱論壇
' s, J8 o. q2 @, [! L$ m9 P指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇& q, R. L6 g, }! j- a/ e
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇+ B- M/ Z# ^' R
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。. f- ?( `. w, C- m. g, K7 f
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
2 Y6 r" {' x! L5 G. y凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5.39.217.77:88987 S6 n3 y) W9 x6 R: r3 I" v
4. 如何從唇色觀察健康狀況9 s: Q! m$ s3 t# L. U
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77:8898' B$ z9 k" a- X' W1 Y1 E( M
# a4 d) [# m0 ?$ v! O+ B$ B2 G
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。0 @0 A. ~+ h- y- j" u1 v
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
: z1 H" H) S3 C% S9 y公仔箱論壇唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。+ d8 y3 Q! A% Q% u, Z
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。, h/ z/ v0 I' w# K
5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb% T/ p! o/ H% @9 |( u3 p
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.77:8898* [7 P, ^4 x5 u7 [ b4 Y5 T
" ?2 N/ P4 W7 ^; }$ h- S6 K% y
份量 每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 Q: P' i& d$ N+ L6 o# h$ m( Z
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。; m4 Z3 Y7 o, X o# O
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇8 N$ E& f4 d, v+ Q# h
化現象。
: S2 `; J" y% f7 c0 w0 H" }" b9 m顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
3 M- Y0 T# z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
# L5 c# e: d% @6. 生理時鐘表
" G* {* \) h7 y) U7 T& s7 Utvb now,tvbnow,bttvb身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
/ T0 z5 A' x5 d4 a# v5.39.217.77:88987 f5 o& k8 _/ C: V; o/ r
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 公仔箱論壇2 P* L9 t1 X) d
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇- y, q; ?8 J' T
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
, C4 k( f; s, `+ Y5.39.217.77:8898上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
; |& J4 K5 S# K$ T' u q. [0 B公仔箱論壇中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！" _8 n; B' `) R0 Y5 }
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T x6 n* P0 ^6 o
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 o" O/ V/ g/ S% @$ V
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
( o+ J9 @. c% U( f- gtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。' r+ a3 M6 w& W& Z; Z
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。* b; L% F0 K* i) P" ^5 b9 V" B
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！; k) ?. F& p* y/ ?/ X, K" V: ?
|
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
