注意生理警訊7 u& q+ J' s& o( E, M7 y
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m2 R% T8 R+ B, ]神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
/ a# R" X) {* B9 o5.39.217.77:8898以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
: H+ U. [7 n! p" s7 G公仔箱論壇指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
/ B- S% ]0 [& s, n: t8 ]5.39.217.77:8898如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 5.39.217.77:8898# F% R; Z& t- h/ K# ^8 Y5 P8 v5 A ?
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 x+ }! o8 n+ T$ d9 O
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 5.39.217.77:8898% Z- u7 \8 f! M/ h5 a- k+ @
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
2 p" N* j9 l5 f. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。) N" j; P C' g2 N- L' W) T4 ^
) G; Q" w+ o2 c/ o( A公仔箱論壇額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
/ u; F# L$ g( H+ B! M& f- p公仔箱論壇鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。! u: Y& U* y# _- l5 r
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。+ _1 e& R1 O$ e7 E/ `( G3 f: ?
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
: y2 c- Y+ j% Ttvb now,tvbnow,bttvb右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
( m! a+ |& w* h' N3 I3 X3 o2. 如何檢視指甲的健康
8 y$ F' H* u- F. J5 v' [/ y5.39.217.77:8898指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。2 R _* o. D% [3 \0 b
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。0 D- W. l% a6 [, N/ A$ H) j; C# g
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
6 b% `7 @/ Z4 C. r/ |# [6 atvb now,tvbnow,bttvb周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。+ M9 b9 R$ l$ [5 v- U
3. 指甲的病徵0 w# Y) q. p# e+ h
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇9 n2 }5 `% T; R8 a. U% q" Y! O
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77:8898) o0 r6 }* p4 L, h" K3 {+ Q& o
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
1 k% \: V+ J; u$ Wtvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
" U4 K/ ~$ U9 s# ?3 jtvb now,tvbnow,bttvb凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
( g3 h, j1 {- W6 I5 k. D& E; B4. 如何從唇色觀察健康狀況
! W' H9 O/ E9 ?" k* ?6 g公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
2 ~8 b- L( l4 L9 z Q+ [5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ M/ x8 G' R1 a0 G$ W5 u
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
3 p D1 h! d8 ?; X2 B唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
: G- B- N* B5 \$ ytvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。$ A, l4 g- P$ v4 s% U1 g" }+ E
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
% {; O) ]: y/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從排泄物看健康
0 o; B7 Y: b- @公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ : [0 C. U5 D" v+ \5 M# s; \
: T, z J( @8 ]5 |/ g( T份量 每次以兩三條為適量。公仔箱論壇7 v( |& q) J' Y% K h: `2 ~
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
7 p$ M* q+ |7 u. R; Wtvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
( M Q) ~* _- `2 ^$ ^$ L; |tvb now,tvbnow,bttvb化現象。
0 M( a# E. e: y, P* S/ Z5.39.217.77:8898顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇/ u- W2 k" @3 ]+ X1 R
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
" w+ f& S8 p* B4 ^1 h# e8 B5.39.217.77:88986. 生理時鐘表 公仔箱論壇( U. ]4 n7 X2 L( m0 L
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！) I! ?' U* g* O, A7 }- T' Z
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
& E5 P* D7 A, c/ p! ~% \7 R! x淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
- E* P, q0 A3 D7 q$ m U( ?5.39.217.77:8898淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 3 N" e% P3 n; |* F
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
5 c, E' n0 o( Z( V中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) `& X3 M5 |
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
' F5 Q, v: m: f" u1 u% J* o- t! Y5.39.217.77:8898下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
' \* \8 c4 q9 h# J* D: A+ C下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
3 Z+ }3 h5 A: A4 H: P8 r2 B5 | Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。" L, s. V$ z- U* I
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。' L/ b$ ]5 e5 \: X1 O5 o) y
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！; }; _9 V: q4 U5 X( K
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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