胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
4 g- e; k5 q1 ]( P5.39.217.77:8898 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' l( W- d. l7 k7 s. Y& H3 a
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。( K# Q0 _0 h) v' }9 i/ q
2．激素水平波动。5.39.217.77:8898: O- c# A7 M& S' q% W2 ?0 R9 \. f
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
( C$ `( c# V: x& U& ]# F 3．嚼口香糖。; d |' t, ~6 s" V1 L
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
) E) ]" }2 ~: S- ]1 S- V3 n* O公仔箱論壇 4．抗生素。
* Y7 R$ k# v, Y( Q; l" @6 q! o! ?公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
9 X% K; I ~+ w n/ v& r8 r& Ktvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* o. a# B! d
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~! e m- j/ F$ p S
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇$ M% y; \( t4 q4 m& t6 h
1．常喝粥汤
8 Z3 x% ]) j) M8 x) |0 E 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
) s" ?( Y4 E# r" Y6 c0 q( [* O3 h+ S公仔箱論壇 2．喝点稀醋
1 d, `1 J0 e; Z+ |( e- @ 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 R* C! c& {. i3 n1 J b
3．多做运动2 d, f4 Z7 ~) t4 m8 Y( K+ p
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5 F! a, t& n4 b3 e! D0 E
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4．多补维生素C5.39.217.77:88981 e8 D* n$ M) O' T0 J5 s1 d% A
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇6 _% ?" `1 Q6 g( _5 t, P
5． 适当地喝红酒5.39.217.77:8898- p8 B; q. q( S/ _8 H. ^
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb* S( k7 T5 P' P$ k) \: ^- |% _; D
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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