胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) s" d j7 ~" N5 q: e; {4 b# mtvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
5 `2 _$ ]& j" s" U9 X# x4 |2 g' B5.39.217.77:8898 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。" b* ?5 \# _& Z3 l2 E6 v
2．激素水平波动。
% {6 k% V2 A2 {, h+ C8 f0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
: a* M# g( ?9 X% }; k! B公仔箱論壇 3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ z$ {1 Q1 D7 h; ? _% H% P' ?
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
- `9 {, w5 F/ j) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
, s& J2 |. U2 A8 J( P/ m( D5.39.217.77:8898 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇& C' m& }/ t% z2 B; H
5．压力大。& ?- m4 K+ [) r3 u$ b; O
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇* H- c: r& k2 d t# Y5 E3 s
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
- b( t6 V' i; P. Q公仔箱論壇 1．常喝粥汤公仔箱論壇! A3 ?: v' y( t
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。" I: m: x3 V& E( N' }
2．喝点稀醋
, [! u( p1 G/ }' J- t% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。/ s9 \. c% E$ h4 p1 A& {2 \& y
3．多做运动5.39.217.77:8898# k H1 b. K! U, K' q5 Y9 l
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C公仔箱論壇9 q4 y/ ]- ]! ]3 [
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
3 a5 C, z2 U& t) U 5． 适当地喝红酒
- B& ]" t7 e- m" L# g) N/ a. ^$ n6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
* Z2 _4 V- [# R' V" |: w3 X 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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