胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
* c, Z8 v* w- l 1．反复加热食物。
1 p- H, J; @5 M7 [5 S5.39.217.77:8898 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
0 o$ }2 ?" k& g6 t' v5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。5.39.217.77:88987 Y) t8 M, H7 l) p
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 x* O9 j1 z, s* p5.39.217.77:8898 3．嚼口香糖。
8 g7 I+ U' E* J# u 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。9 a1 \- g. n) ^9 p3 X
4．抗生素。
% ^# \$ G7 G% v( l0 K9 U# |+ e- v5.39.217.77:8898 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
" k3 u$ D2 c' L8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。公仔箱論壇! k$ F& T, h& q7 [
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。# q2 W) L3 T5 o8 o
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
( \& W! `' z9 \4 ~, v. q$ t) g2 a 1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb- L: W# @5 o" C: `$ _+ A* T: l. x
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇- Z7 d7 _4 n8 [ Z- o6 o1 {
2．喝点稀醋
% f0 A& N5 G9 c* N! G7 V5.39.217.77:8898 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。3 c. \* O# r) O
3．多做运动8 `! n9 b5 e5 S7 t" ]
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
1 B/ B, Z d; o& N U* Xtvb now,tvbnow,bttvb) K) R, ]; x* Y7 X
4．多补维生素C
6 d H( ]$ E, u% v. v5 m' U公仔箱論壇 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
) _5 ?# O: ]2 ?+ ]+ w, Z0 B0 M 5． 适当地喝红酒
4 `5 d A- K5 | X6 F! c- J5.39.217.77:8898 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
v9 X) D4 t; G4 z M 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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