便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb8 q, x P. v- D& d' h1 E3 B1 m
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一、 禁忌食物
" I3 @3 a* X1 a. X1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
4 f$ J; ^. S1 b# L( O2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.77:8898& D* K# j- S$ v$ _" o+ q; ]3 z; _
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
3 t1 r7 Z3 Z/ W0 K' S/ I1 l! r公仔箱論壇4. 忌多吃糖
' x4 r# Y! X- @ T3 V7 b5.39.217.77:88985. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。8 ]5 Z7 M" N I5 G
6. 忌濫用瀉藥! @9 `1 V; d& n K3 @* O& A3 Q3 `
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.77:8898! m9 Q- O" _. ~2 L
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
0 p' ]4 Q" C, w! a5.39.217.77:8898菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
! H% h: t! {0 K" o+ J a公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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