便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
8 L: N2 ]( u* L7 v5.39.217.77:8898
, }* B' Y/ L) d6 v/ D, p一、 禁忌食物公仔箱論壇4 s, K, M' x$ b& k( b1 ^5 X; G! `
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
' X$ B- r+ ^0 K& o! S7 A5.39.217.77:88982. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb: u) z0 D6 j3 G3 @: G" X+ p+ z
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
* I6 y. A8 \, @3 W; L/ n1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖
$ ^6 o* ]) u0 M9 J) E% P5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇. a2 k( W0 k/ W; x
6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb* L4 j: m$ V2 ^5 y& @
+ }$ r7 P, H" r3 O0 \& A二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.77:88982 X& T, B5 M0 `6 N
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇8 y- o, \' w5 q) y" U8 F- ~
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。: ~" U! B& D2 i; E
( i; c, ~+ C$ K( p5 o, q公仔箱論壇三、 潤燥通便方
+ ~" B2 t: Q5 c7 ` S5.39.217.77:8898杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
| 
發表於 2007-11-22 07:24 PM
|