便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。9 z9 |# r, T3 {) k! w: g$ @
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一、 禁忌食物5 Q, m) H9 ~7 I/ d
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
1 v0 Q; L& _% x$ m5.39.217.77:88982. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.77:8898: e! ]8 b3 S' N: N! y
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
( h3 Z* r% j/ @4. 忌多吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& r- ]( w4 h' v1 Z: T, A
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
8 ~/ Q; Q' ]' o( H$ R; `* Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥
7 j% S8 H7 D4 x2 ~6 u0 j: E- I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: Y9 g) a, T( z/ k
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 A7 o" _3 O) q8 V# ^* S
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇# U Z; b) Z6 e3 u
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇# ~6 \% X; ]! Y
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三、 潤燥通便方; D: ^! p) [8 V0 R
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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