可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
- P/ u1 p0 E$ ~2 @
0 }/ I) E4 E/ l6 { 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
9 u7 t( G; q+ ~' H( P0 Y
% ?$ g6 L2 S5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) E5 I4 [+ V' F+ N: h
洋葱、蒜 9 B: L% g6 T4 J5 B8 U% K/ i
% V; h) H" `8 C7 L- E! K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 x% V( `1 ?" [3 V+ r/ S" J
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
3 z: L. w4 m8 l' ]' D4 n7 N! o! a4 P- x
2 Z, S, \0 z- V( `3 e0 t: Stvb now,tvbnow,bttvb
' J5 H' A/ p5 ]8 H3 O燕麦 + d; N$ L+ Q/ d4 l- `$ ~* l
" P3 e7 y" O. u. N! _5.39.217.77:8898含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 5.39.217.77:8898; N' I9 L" N1 G- {
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 , Z0 A: X8 P: y% s0 k# |! \6 S
8 J" Y/ ^" ]7 {- V
5 @9 m& c( j3 s; Z# u" ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- {! t: _3 a( y7 o' l' q$ g
鱼 : n! I% A* \, j2 {( W9 ^1 H5 c
1 Y5 |- i x0 X0 p2 R s 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
" C, ]) o; r7 q5 ^1 M- c6 ytvb now,tvbnow,bttvb 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
8 W) D0 j- W+ R/ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; m; m# G( B2 @
6 R; c) j: _ _& W: z
菊花 & D U1 u, F3 t8 ~+ g) K5 M
tvb now,tvbnow,bttvb* [# u' }- @& F+ X, m
. d* V2 ^ X$ i$ ~6 |& t 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 1 M* y; f3 ^3 Y' \ }
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
# j' \) E: N& g5 u ~. atvb now,tvbnow,bttvb
( y: S/ W" o0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% c3 g) e0 C. E9 a7 ^ h
玉米
& G3 K' ?; W1 o; {, O R公仔箱論壇公仔箱論壇, [4 @0 K1 [( ^7 o* w y( n
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
: }* D* z+ y, p' r7 D 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
| 
