睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西公仔箱論壇 a/ n$ F G X: f0 k1 [
不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦5.39.217.77:8898 O `* N/ b0 ?. t5 D3 F! V* ^
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右tvb now,tvbnow,bttvb, k* [/ H* _* s+ Q5 @/ s
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
9 w$ s/ K5 h4 e' ]% {5.39.217.77:8898第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
4 s6 U$ P! R! P' E- V0 F- N/ U8 u5.39.217.77:8898住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗1 ^. K- h+ c0 B
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
/ l) Q& Q0 r$ ~' q% I$ G! p; y所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。公仔箱論壇' \3 _! S ~1 h4 o4 d
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，tvb now,tvbnow,bttvb; M! Q" e7 Z% [
以免在浴室停留太久，流失過多的水分， S: g; c% b4 }* L
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
& }' I* s0 D* r3 Y& ~* `5.39.217.77:8898更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，tvb now,tvbnow,bttvb, L7 Q+ L4 t; ~+ s- J6 f; p
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，tvb now,tvbnow,bttvb% d1 @* f t) f, j/ Q) t/ [
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
% X4 u4 ]" L7 u( ^4 S# f$ \3 j2 t就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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