戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。/ x% t( @0 Y3 ^2 u T; f A
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4 z1 j9 T. P. i! z- Z! X公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。, w# E( \) ?. A/ T; V; e3 [
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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- g0 h! C0 o# [! ?# L H4 d/ Q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。* E; _0 x! e7 S' a0 ^! W( W. Q
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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Y+ c4 ?! C. A+ s8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 F# c2 i% g; h: Q
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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5 g3 B5 L; A) W8 r" u* s+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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/ _' {5 \; K! X. r3 s/ A8 F! Z 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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$ T" T6 S7 T( ~" n" Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- q/ p% A, a6 y
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.77:8898! p1 w2 S9 M/ I' p" `; [6 e
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! R9 @! J5 a `' E# c, z 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇4 e; a7 t% G8 b/ G
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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$ _- l; S$ i [8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！9 X& @, T8 w9 m, f8 F9 z/ j8 h
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇" k* {% S% S0 z' Z( ]. k
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0 [+ a3 F& a' c! \9 n 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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- U! B+ B0 m0 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 o7 k' h6 b+ `
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。% z+ t6 o" x2 c9 Q4 g
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。% N& a4 g8 d6 d$ Z6 T2 n$ ~; u- o& s
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$ E8 N- w' h* r g: Z' A 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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. |3 ]; O& i) J公仔箱論壇 5.39.217.77:8898; W3 N3 H2 t4 Z$ X4 l# Q' F) M+ I
: L) i. d w. A; qtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。3 K( \! y. I) q+ ?( e" {
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! t- d2 H8 H$ r( e: Q 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。, V' z5 B# S: b% _3 F- u
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- ^$ c5 {' \9 F' w" y+ Utvb now,tvbnow,bttvb 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。公仔箱論壇' T5 J" o6 \& R. C, U S
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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* P$ X+ Q, |* _' p0 Q+ @5.39.217.77:8898 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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2 I; R1 I6 h2 G4 w5 Q5.39.217.77:8898 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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1 w6 C/ V# a" ctvb now,tvbnow,bttvb A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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