戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! b Q, |+ j7 r
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.77:8898: Z5 G& | O5 g2 V2 }3 V6 I1 }- O
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- K$ ]# ]2 J$ `: p: f8 E" X公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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2 i j0 D2 l$ Y/ w$ p5.39.217.77:8898 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* _+ [8 B8 V0 g8 H4 g# T1 s
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) L: Q- R+ B' _ 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.77:8898- g5 P# o) Q0 ]; l
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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* u% ~9 G8 e, ?0 o9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb! Z; i3 e. V( |) o: y ~
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* W- L* H, y1 |5 d6 p- dtvb now,tvbnow,bttvb 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。" }. q! `5 x F
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$ z) b. f" W5 Q4 Y) O& U6 @公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇7 k2 r8 m. o, u& T) ?; `5 s" c
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb" M3 K0 m" \" h/ n
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。, z. H# C; |- Z& N# L' T
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+ P. w1 |) N" c: u0 b% ^6 j5 X& a4 X 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇% N7 Q7 ?! G" y* I5 C( p5 ]
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！# v8 ]4 h3 u2 c+ a' s/ f
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！5.39.217.77:8898; ]1 T. h/ J7 a) j5 L
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' r: r7 R# a7 C6 i+ R5.39.217.77:8898 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb3 u' M, h5 a3 G" y% `+ |
& R+ K2 ^3 Q, \( H9 z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- X$ V( ^2 g; {+ D8 s: _' x
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 K. y2 `; r+ S I& D
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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! a. e% j! J6 V! } PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。* @' F4 K5 o6 {
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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# a0 J$ i- ?; h" j: F/ q0 G& itvb now,tvbnow,bttvb 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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; V7 C4 Z; x1 X9 T7 e6 Y/ N( l) G 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇6 b5 c% ~! D" Y: _. O+ @( Z; a
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吸烟者慎食维生素C5 D n3 w" f5 N8 s' v
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇$ C5 e% u0 w" s
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! G% y+ k% ^) v$ Z: h5.39.217.77:8898 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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