戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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& T" J' z3 B; O( Q7 N* T, \tvb now,tvbnow,bttvb 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.77:8898 t% v, p1 i p+ J% [' b' W# v
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。- I1 t/ g) s6 ^) T2 u. F! ^
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! c5 g" h2 f3 O. J* P公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇# k6 W) ?, ~1 C( P
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb' N; L( R; j2 i' u( g# @# ]
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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' C5 m9 [$ V3 T# N. ~" `* S. p$ W& o5.39.217.77:8898 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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# u* W1 u8 V8 z9 t: M( N4 c( I- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.77:8898# e# l5 w9 ~8 N, Q L0 }% u
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J) h; M- E9 O( \& y3 y! }: A公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! \0 @: U. w" W+ d1 W$ b
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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. E' ~, p$ M2 B9 }& N+ a# f( B2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇& R! T7 t* s2 b w* q0 A
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `: y. I* V \
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb `# e0 c% v& m
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇9 t) L, P* x2 t
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' Q" m5 d9 Y6 ^ 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。0 u7 R! m3 e9 a& d, J; Q
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" C0 w5 \7 V" f$ W
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: [, z3 P" ^' m 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 E# ^$ U. e
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77:88980 K! v! y; U' h. {
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' | W- v, N3 n$ l7 S% X |. t) ?; O5.39.217.77:8898 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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; v8 g$ J8 g; \& h: c% r; n5.39.217.77:8898 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。) ^% I8 ^3 \7 E! M2 _% \1 `
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1 [& \) R& F& Y6 ^0 @5.39.217.77:8898 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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# A! Y# J) [" y }( k" @ PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' s' _7 Z: H" |6 j9 D( O
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吸烟者慎食维生素C
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" I9 I7 J' E6 ? }1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？% v' t) g I z4 w! C
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9 }% [) C0 }% z1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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