坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??公仔箱論壇0 [( x3 G; p7 J, b/ b* t5 \: E
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低熱量減肥餐單0 Q0 b: ?7 r! U5 s
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
1 o( M7 {9 U* J. Z# W; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: o4 }, E' x/ V) ]/ Q
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節食5 A. X! h( A& ^& y- V. Y' }
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.77:8898# l( T$ V# H8 ~
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 5.39.217.77:8898. f# u7 g) Q0 E
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
' O! W* A+ O3 J! ^8 k/ I5.39.217.77:8898便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* v0 i! [& y) @" h W& U
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
3 f3 F& A1 Q! {4 m* U4 i* G3 Y公仔箱論壇容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
) H+ m/ t6 I! x+ n& G公仔箱論壇體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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" i" q; Z& {8 s! s" ]- rtvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）7 y, j. K3 g( \1 }& d2 n( A
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ j: J3 q, s
公仔箱論壇3 q' Q- d/ h0 X C4 V
藥物* E! L9 ^# O# u, D b! p1 }
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
5 b2 P# W0 Z2 \! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o7 Q" |0 I! v) B8 B% ^' F r
運動tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 h* O1 O/ |" Y; {. L2 d" l
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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