坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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/ o6 k; V5 b' d2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' Z b/ [4 x
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，公仔箱論壇/ |' O |8 y6 g, L1 x g7 N
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食
# L1 Q5 h/ H: z% M. O, Q5 p- ]3 U5.39.217.77:8898容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.77:88984 J% g, P9 g3 |6 ?- d& C: M4 }
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
6 p3 \ R) J ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。3 O! Z2 m& H6 \# G0 k1 a
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
% c2 @3 p( G! d- x) Gtvb now,tvbnow,bttvb失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
$ o3 U) J7 v9 F9 S% k# Y' ~ B容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。3 W" H$ F9 }! G: c
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。5.39.217.77:8898$ Q3 t$ U! ~" r3 d+ [' w- M
3 f3 Y' j* q# }吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
0 o* O- P+ e# C, }) `9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
9 @* s6 t8 h6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 y/ h1 N# L H9 h9 L. u9 e
藥物5.39.217.77:88987 b$ N& V- s/ q* x
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.tvb now,tvbnow,bttvb0 |: b- I; Y# L0 n* c# O
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減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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