坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??! A) ~( l: f+ G! E$ X
) D, E' x: R! A# x3 j uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單5.39.217.77:8898* @+ f6 ]! d. o- y/ i+ _: `! J
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
4 r7 f: O) ]6 z( J5.39.217.77:8898且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食* [7 B& g+ [0 ^9 J0 M1 }$ T7 w+ j" k
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇5 h- u; [2 t5 k) F2 }
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
- _8 r8 o0 H% l' T% ?: i$ w# Ztvb now,tvbnow,bttvb暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
% ~# \3 g. ~2 y( q( ]公仔箱論壇便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 ; _ O2 R; o% a$ }) x, p- M
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
1 m* u: M4 Q. L) gtvb now,tvbnow,bttvb容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。5.39.217.77:88984 j! m5 G# P- j$ F
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。tvb now,tvbnow,bttvb( h U) o g o! N! Q' y+ E
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）$ \: j4 f& x+ e! r* b
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 + l% H+ ~! c- p# z
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藥物公仔箱論壇0 O6 ~! [2 T/ z4 c* x
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.公仔箱論壇# S% W% d T* ]* |
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運動
8 T4 X" R8 h4 O" `- J$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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