少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
$ b4 F1 F/ L. `0 A" k7 X8 k" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V5 r, p+ H5 c4 w! S: o5.39.217.77:8898 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。# [. Y; C/ _; s
4 f( y" G4 [$ F, D, T" c公仔箱論壇好精神、好身材 抗癌好本事公仔箱論壇2 N* U/ _; b' n, R5 }" [3 x
) Q: I, ]1 g* c- E6 [% y1 ` 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
, s1 E: \4 j$ F( d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb0 V9 ~, _# z7 V. ]6 b2 N( s+ x* y; e
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
| T# s D; z: B7 L l$ s
. v6 g' I# P7 w% R( X+ y公仔箱論壇少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
9 n7 s4 G( `4 `& F" ?9 I4 a$ D9 N8 @8 N. _0 f
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^# o7 }2 d+ T; w% Z1 _/ w; g) ^
公仔箱論壇5 z# f# A: G2 l+ ]; y
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
6 c# z3 l0 A- J. |( T$ a |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
