按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗' [1 H. N0 q+ K+ L6 h
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
! Q `' K/ H+ J8 Z$ `1 |2 V公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 x" m; V r* X
- Y. a& {) ]. n# L# w4 G8 D8 b 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb# u" O' `7 y6 n7 R1 ~/ @7 o) W
/ {* A; h" Q" e% @& F- s$ g9 T) l 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
" }; t0 t: R7 o4 [2 m* f/ g3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. p2 o2 Q: P" ^! p* q' _
6 h4 C6 X s/ ^8 A$ I4 D 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。! W5 Q* h/ B) D& z; _8 ?7 }
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩/ N7 h* d- \. S" g+ K3 j3 E' Y
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb" Z; ]6 e: w& w2 D4 Q+ [2 A
( [/ }4 B i2 {5 @8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:5.39.217.77:8898$ Q/ E$ @- N' I4 ?! p* Y
/ h9 f! z$ F1 v9 `3 ntvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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& \: ]; F; T$ M; y6 A公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
( W+ h) i5 N4 a+ t9 w0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& b/ {+ x5 ?& f2 \6 L0 o3 n+ n
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ D# p: N A1 m
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0 X% E1 p" x6 N6 m N( ~" q; i& i公仔箱論壇◎扇形按摩- r* A3 m i7 Y1 _+ h3 U9 ~8 |
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。% \* W& ]% S: U& G
( E# L5 z0 r. O1 v7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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$ ^6 ?+ l4 _ y5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb8 u! g. U5 F8 o/ Y0 _% b
2 q& R6 @+ U5 B+ P c2 h 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。" Z0 o& p# n/ J: e: }: O( w' q
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◎揉捏法5.39.217.77:8898, X$ }$ N& u W9 M8 L: e# S
' ]5 J2 n5 h/ F0 } G7 j7 ^2 c J 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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2 O" c: {' _% O9 X. s1 Y' z 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb2 m, O+ c8 M0 F1 j/ N
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。0 i5 s6 x2 A. c- P
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。( S6 }- `' W: b' q" u/ P: I$ w
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3 m' v% h, n- r0 @/ S. k8 `! P公仔箱論壇◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb! M2 p' M9 v5 x1 ^7 Z# G
/ ]2 v$ O6 m) s; K7 v0 x3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 w4 O9 ?( p0 u* P8 A( ~. ?
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 S! T+ P& X
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; i4 _( T4 X9 {+ n5 e) Btvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb: U D9 n" o$ X2 o: W2 u8 f* T
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
* w( l, d9 q. t- ]: z" i- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) [. ?/ P4 Z! Q+ {0 j3 V
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb; ~& V$ }$ b( A( z
, ?" G( X* L6 E/ R8 s) B 重複這個左右手交錯的動作即可。
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& l2 s1 R# E3 U8 a1 y- b+ ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 T" E6 M; q. z3 }9 x! `0 s
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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