按摩前的準備事項:
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+ G) o, f9 m6 i( j* I- a 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
/ u) k4 H) [ A( k5 i ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
+ i+ h2 ]5 ? |tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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. Y) F, B; W$ d% i8 ?' M. t- N( b7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 r, K! q" U: ?5 C! p
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
5 X( |0 @! {! U9 @) X+ p; j 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77:8898 i8 r: \" Q/ p* \! ?! ]% d7 @
9 D2 Y$ \0 M" P# A# ^5 R 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ D3 _; w8 o8 J
2 F; w. r2 L# d5.39.217.77:8898 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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! s8 {& ^0 a4 z: Otvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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7 y( H) ^9 G# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
$ X% Z; _" e& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) `2 S& N, x3 `7 | T
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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) j4 u% c+ t# G 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb- s2 z4 P X6 M b7 @' b) z: Y
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。2 g. K, d6 O! H- P
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a) J+ _+ Q! A7 C! i' y0 s
7 g3 @" B; D, ?4 Y# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，- o. d# {. {! F/ M; v& h
! j/ z" N0 i- M4 ^2 c6 O 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇! y N/ F; v* K
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◎揉捏法5.39.217.77:8898 W' s+ a& O3 n% ^# _8 i
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部， e8 M, w- g* n' I% l! k- }
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
, H; c8 n9 V5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e! V7 O- k5 L5 m& f 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 j6 U, t$ H; D# I0 n3 T
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7 Y' q7 q! z9 x$ M4 L公仔箱論壇◎靜壓法5.39.217.77:8898! I1 m4 h& O' D- ^6 [' F: E3 @( l
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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: v# y( [: H* n2 H, S/ | 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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, j) u% ?* B8 N( M1 `. G◎雙手疊按法% p8 o$ m$ @. S/ ~3 ?0 v
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L% A. p6 W! k% S2 E
- l( ^" x# I/ t5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]7 t V5 n! N* y1 n' R$ ` N: Ftvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法- K3 X4 I4 [! x) i
: H* |- B) b1 ~5 ?, y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb+ M/ R5 q% X& j+ h: N0 X1 @
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:88987 ]$ O x: E6 }. I# U5 Q$ f ?
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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