按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb, W; S: [7 c3 Y; P3 P8 W8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t- L8 ]3 ~4 V) ]
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗8 h) T6 l! P! g$ v3 G4 U6 v* q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
/ v6 E) k+ p4 m 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.& {8 f6 @2 y4 ~# l0 }6 J
8 E* @4 C% g0 V: J/ D* s/ V' ~5.39.217.77:8898 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77:8898( Z5 H; H, M6 ]" D7 t; o5 @
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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! `$ A; d1 r. y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb6 M1 A4 [! R4 h: f* `# o
1 [2 M. Y1 m: @7 ^* j# D' {8 w5 _: I1 g+ q 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。9 I$ l+ w+ a5 f
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩5.39.217.77:8898" m2 }$ A- w6 M' o
8 @9 t' l' y5 Q) D( u7 q" Z$ O9 `tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。, j4 s1 P+ q! _+ V0 Y
- a. q) z' H% J! t6 P2 t5.39.217.77:8898 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb- M# m9 t9 K- @ S0 y% }+ `- m3 a: R
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0 Q7 U2 G3 w+ ~8 G- s( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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2 i3 m* g* D: J! X# Y5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇7 P# [) z, `% s
6 o9 o# i: ?! F' A& p* k$ ]公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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. i3 M6 i. O+ J Q$ ` 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ p! T1 U8 M: w( k3 R
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 `* V3 m# L" b* L* f0 l
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:88985 \7 {! w& z" _; ^1 W+ g, ~
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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- A$ z+ n8 @: I: g& D! C5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。% J2 f# A5 \2 d }9 ?
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb2 f. N! h2 K; G
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' t5 q* D+ u+ f2 b! y: a% H
3 i- b; {8 l3 A$ K. K+ S 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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3 }" Q2 a( ]" r& z& O, C7 p5.39.217.77:8898◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb. K% `* k! K0 Y" p x
( { Y5 E* g+ X) m" L5 {0 M5 ^5 P- {5.39.217.77:8898 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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% H; E5 A C9 qtvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb, R: E0 {- U4 E9 w# Z& X, {3 ?4 C
: D$ E( \! t8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z- q+ S) \' V/ @ {- {6 U7 b◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb5 @# m! [6 `$ N1 ~9 Y; z" U
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb: |8 H( s+ s- U O `
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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