按摩前的準備事項:2 k1 @) l- G/ ^2 W
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 {4 B7 A& D3 y ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調- I, E. k! q. W! I# y
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.9 j4 v9 j8 z! K9 i) h$ P6 g& h
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇3 l) |. h% {* b8 ^; P
) {: u5 v4 b, F! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。: a2 |7 t3 s; Y* r0 x. D/ s0 z
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77:8898 I2 n& D, y! Z2 N( | J
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 j1 ^# j/ c( X+ |/ \
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩; s( H& D" c9 c/ y6 d* T
0 r' e7 O. }3 \# c# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb% m* J1 P9 f* }% d9 \0 Z8 p
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb" ^; F( \0 f8 M7 u! E
2 x* Q* U1 D1 c' _/ e- F/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ n: _* h. y
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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( {6 Y" v( N/ U; ?7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩' N8 t& w+ u i/ g
6 ]" R: B+ T; `9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。3 F9 L% R1 q8 |; [% ?& U
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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$ Z+ j9 Q. q2 n3 }1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇9 Y2 C: A6 V/ g
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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' b7 g+ P% m# \" ]. f2 W* W5.39.217.77:8898◎揉捏法
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9 t3 n# A- t& R) ?: btvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，/ M- y! F) w( H
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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' T- @7 ]# V7 P0 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y9 S" t& f! I" W
◎靜壓法4 F. R3 {. p6 g3 i0 C# n, t
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?5 x' I# J8 I! Z9 o5 w
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◎雙手疊按法
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9 a0 x9 P$ X, D7 U1 x7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
6 \, e& x/ \" M/ I- a/ d! {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; i- m* J- r. T
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- @1 z; R; t. W
% K1 J' i b J$ q! m 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇- g: V$ o( g: q! j0 E
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇 P* C% ^" x( U; Z
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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