按摩前的準備事項:! E; f$ M6 p# `2 n8 C
( q! p" ^+ Z1 l$ s: }4 `5 {# utvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb! m% ]. x9 r# k, @) d N/ L' o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
7 b$ }2 @: h0 F9 f/ E! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
+ a, h" J- I S3 j0 B公仔箱論壇
: J I: n/ W# c+ ^, E2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb- m9 W8 o. g7 q* q( n, [
! d% k( B3 B$ I" ^/ I 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。- E) h |) m6 Q! _. ]+ h
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
: Q; p7 m6 R$ _' D+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ }, y2 \% j
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
+ {; T& z' c9 V* G2 C% p2 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" L3 J# l T/ C$ |2 V' |1 k+ c
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇+ Z h+ N% a" L* ]/ T
公仔箱論壇; b% f/ f$ h* Y4 G3 G& t
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.77:88980 U! q0 V3 v- X, Y$ E
5.39.217.77:8898, x, N7 ]- }; w) ?9 Y7 o1 E6 I6 o
基本的按摩方式:, H: e0 O5 v X2 ~7 O( ?* s, U
' [' D0 R+ {+ ctvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
& C5 b2 c7 J U; Q t, V) a/ u! u" O! E
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。# M5 W# F, R' P) [/ @
公仔箱論壇' i! ]4 R; {' j/ D, R& j0 n
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。! }, G/ c5 ]; f$ y6 Z O. f8 D
' \& _' X- D0 ]5 H0 l
" Y6 t1 D& q1 C8 p2 T5 o2 G( ^◎扇形按摩5.39.217.77:88980 a" Z7 p% P6 v; b5 A' \. O' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 e5 `4 w0 E( K" J4 T, O+ ^
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇& Y4 W6 j3 w9 a2 R- z6 C6 [. g* E
5 ]& e, Q4 Q, x# P5 X5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
) s. b8 @7 b& T公仔箱論壇
6 E6 x- Z, J; i4 s& {" e6 Y公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
$ q* S4 a5 ]3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X( ^$ g1 \! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
3 Q) Q3 H4 m3 {$ N/ xtvb now,tvbnow,bttvb; [' T; P+ T/ r8 C8 O9 s+ ]3 y
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。" ^0 G5 ]- I0 E! w/ V" o7 b
( c$ ?3 B/ X0 M1 L; t& `: H1 A& d
◎揉捏法
1 {' Y/ W3 A/ @' B3 {/ V0 w [. C% T公仔箱論壇
* {; {" `$ Q/ @1 x! Z/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ l, @$ P2 H4 k
公仔箱論壇" _" K0 Z U% q( T) n, [; k/ I: M- t% P6 U
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
. ]" l7 \/ @3 [& ]9 h5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u7 z* K$ ]4 Q4 W 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇5 |2 C( I2 W3 n
9 H' g5 a9 S& i1 s" [( Dtvb now,tvbnow,bttvb% L' g# m6 c! ]1 H' L: Y3 K' g
◎靜壓法 ]* X2 @- ~4 e) i# c
! E# r+ x, T! q/ B
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
2 R: n% ?# _6 A) h. `
. B( z/ y/ T4 b: p) z. h8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
D. L0 [, Y/ M% H. P1 n4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s. [5 d/ }3 t: h( \6 \0 k公仔箱論壇2 e- T2 f4 J" P5 r5 ^; [
◎雙手疊按法
3 c& T& ~; X6 i公仔箱論壇
. H* ?' T D/ N5.39.217.77:8898 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇3 P2 @- g7 W1 p: l7 T4 G7 n/ o( j q
5 S( q7 j. y: j& q" f9 D
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
; K7 x! m6 {3 Q2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 q5 D8 Z. E, _: w Y# M公仔箱論壇7 m/ ]! C- T% e. w6 [2 R3 b) D
◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb6 n( _* H* ^/ j
公仔箱論壇" D6 c# ~* @8 Y: S
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
1 r8 `1 U7 l0 ~. d/ w# Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 Y7 f/ J8 U0 k5 J; l" _* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb4 K, \- `. z5 V4 }# [1 r5 l) S
# {. r9 n) k8 n+ ~7 G' ?' E
重複這個左右手交錯的動作即可。
2 ^& I6 _9 ^6 I% i% u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S, Q& @+ m# O6 T5 g
% Z$ D6 M) O1 x4 m |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 