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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆) Q3 e" d* m2 W- U& m4 [" f
.儲蓄骨本  u- H8 i" ^5 c# ~: w& {

! N( `1 S& z8 b4 @( I- e公仔箱論壇在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
) Z. T% k) E+ D3 x( h- Z.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:tvb now,tvbnow,bttvb& d8 o0 w+ {  W0 B; h4 I
毫克鈣/1006 ^6 A* _4 j! i7 _0 \
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; m; |7 Z% G! Y' Z8 e# Y7 V  雞、鴨、魚、牛、豬肉類、蘋果、葡萄、香蕉、梨、鳳梨、西瓜、香瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! c. E6 `7 Z2 A9 L6 [( M6 e
  
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)5.39.217.77:8898& ]% e- B) T- o$ l1 p1 w  C* n4 L2 N
.天天運動維持骨頭強度:5.39.217.77:88980 z3 y; I5 b) D* I$ t$ |
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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