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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆: t' |, V9 g% K! z9 U
.儲蓄骨本
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- ^- {  [3 g; {在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。5 s1 E2 v' w% c' @
.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:/ T" k7 Q* ?- a3 V
毫克鈣/100tvb now,tvbnow,bttvb# O3 X" `0 d: a! s6 ?9 n/ O
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
' x5 I7 d# T! {' @$ S% B; |5.39.217.77:8898.天天運動維持骨頭強度:
: {/ g4 Y& z8 S4 ]tvb now,tvbnow,bttvb散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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