 5.39.217.77:8898 D! @6 w/ Z7 _0 h8 {2 G* E3 ]
1 X# j1 ]. X9 I- i5 I7 Q7 F
" e) m! j4 ~# a" o. G+ D公仔箱論壇一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。+ O+ C% \8 Z9 ]1 S. y8 c
+ e" s9 G: ?4 \6 W8 c) a# c; n
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
$ G, s4 [. E" F1 [/ N$ Q( Z& u1 u
! n3 \8 K! g$ ]5 B, J6 J W: |. j; j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 V1 G/ J) ^ [( p
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
! S6 r% ~# \8 _( }7 s7 M/ xtvb now,tvbnow,bttvb
F+ P) I# L( |5 t! M* l! U* v公仔箱論壇
, g7 M7 t5 ~: e! `# y2 `5.39.217.77:8898但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。* h6 q8 U- B' i9 U6 g9 T" S R
5.39.217.77:8898. }. b; U5 h* E: K J/ P2 J" s
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k- I: H9 P7 d# T
# q) i# [1 Z; r+ z6 o
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇3 C3 V% \3 T3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y3 @1 l2 u6 q: z- p+ o8 O" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, Z- o# d$ L) E* ]7 C1 I1 O( N
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 公仔箱論壇6 o" n, E6 S4 g! [: N* Q
- u* ~7 [2 e# k1 w公仔箱論壇
1 S ~( _6 D+ ^- d+ u1 z5.39.217.77:8898长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。tvb now,tvbnow,bttvb& a; Q8 ~, `" q$ d; V$ a6 e
5 d* e% c* a& Z* z6 j0 j; D$ _! o谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 1 J( S" _7 A" y/ ?, ~+ t
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ P( S. L C2 l6 t6 |# `9 q& k
4 l3 Z$ I5 R2 W8 q公仔箱論壇真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 5.39.217.77:8898' {8 P, R" [3 s2 m2 o( f" J7 y% v
+ [" q0 F* F/ _* E, ztvb now,tvbnow,bttvb
1 X5 a* l& u" z" I7 ?$ R但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。公仔箱論壇3 e/ c8 b1 f# B, v' c( D) [+ m: }
公仔箱論壇6 |3 S% T* I' g# O% e
谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# e9 ^9 S0 K
5 `, A9 i- q% g$ n+ v1 L) M8 U- R5.39.217.77:8898
2 ^6 | w! x, C5 stvb now,tvbnow,bttvb真相：体重上长是你生活习惯的错！ 公仔箱論壇# {( f- W7 ]7 R( E. w- B* X% n3 d
5.39.217.77:88984 u+ W3 F/ S8 X# d; ^0 x9 F
5.39.217.77:88985 ]2 I3 N! G1 w( ]
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
) S2 g+ a7 `2 Q' T, P: ~) xtvb now,tvbnow,bttvb
9 T! ^- y+ [9 Y! s. `tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- z8 d- u" B' t9 n
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
