多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.77:8898, O9 N/ U. W2 D5 `5 H
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.77:8898- d: H+ h7 O" {! @( n0 C
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# u" {8 q" Z! I) i: m2 E2 r7 ]! h. }4 k公仔箱論壇2核桃 5.39.217.77:8898! Q: E3 I5 x9 V( {# @( W% ~( O
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f2 S5 c v' r& ?
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1 S( b# m- Y( K# M3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! [* |" R9 V% c' V8 |
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 " z' ^: F% B9 W+ L2 i) U
: \! V$ R2 S# R' p V, jtvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。
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- f/ l3 P" h; N" N6 C7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
0 u0 N# E. ]1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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0 l, b2 `: D6 r, }0 G* N公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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- C' N8 V: o! v) n) ?/ q5南瓜 9 }% j: [) a6 {3 M
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- T q h* Y O% L9 a
7 _! `! f! V$ l5 ]tvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb7 H; X3 T. X! D; C( A! i4 H; O
+ x* }) Z# [; {3 @& ^" y+ `, htvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb+ q" w0 B. }8 e* }/ ]
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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* p) j& H0 |/ I; A& z5.39.217.77:88986葵花子
: F, H- f h) W- F s4 R) Ytvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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, N- e4 {' z' `, B8 i。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.77:88987 k" D: o& k% F$ C9 y# X
8 ?( c6 U: O2 M# g& {! A4 Z) I2 jtvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇& j( ?! ^8 n; |% [
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7香蕉 7 N" b$ o5 ^" i% n3 b/ @
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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1 E" s, c% A1 m" D, K5.39.217.77:8898香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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! A/ L0 v: P! g+ }8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
2 i, j! Z3 g8 z7 E% S1 f海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 $ k2 D& _! S5 J
- {* |, s1 L9 R, z+ ^% ~中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。! \2 u& G/ f8 j2 W8 z8 F
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4 @* D/ ?2 i" W8 z+ Z8 i' p9芝麻 5.39.217.77:8898: U- J1 {3 }+ C. J7 a! b
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ! x J# B2 ]+ y2 ]/ E& F* X
( Q5 ]+ B1 n) H早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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