多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S2 R9 n* Z2 O8 |" j
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9 L6 G9 X. ^: p; V6 L) K5.39.217.77:88981鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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+ t1 L( M2 a& D+ W6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
0 k9 F+ ^7 f! ]核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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! w! G4 j7 z* ~( z5 R# y一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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6 @! t% d$ x6 F+ n! W/ ntvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. f1 f0 I6 {& d* V S9 T
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% L4 g0 F+ l" X6 V" h, stvb now,tvbnow,bttvb3牛奶
& p' l% E7 M; I9 v( q& S是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇! v/ |9 q2 T& c8 u
; s/ }! ~) `8 k8 W* Z+ Z: M6 G& S养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
" r( L9 @. W F9 [3 q* ptvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
) u' r( [- |7 H) X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n7 A4 I. w J. K公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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! I2 w3 Y+ O# p/ C2 `公仔箱論壇5南瓜
' O) f- k0 S- s" o: L% Y' S; D) ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 " u6 }. y- u2 U) f l5 Z/ j* j
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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8 x% y6 l4 W+ `& D) `% b# P& ~+ C6 Utvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ U! c1 V' y; g
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|+ B4 o, C4 [/ X! D/ R/ Utvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb) H" S C; i( |! `3 t2 }
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
5 o L; Q3 o V1 h2 s- D3 ^; m4 c0 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 E5 ?0 R+ b* O6 C D) R
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
% Y+ C/ Y- z1 \& }! D. ~# S5.39.217.77:8898香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ) r! i; Z3 w) E. j! D$ Z7 m) p
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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* z) W p! V* Q+ N) h" |香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; P% H: X! Q) s5 \1 a
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8海带 - N3 h& ~4 E% V* T( [: ]0 m! r
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 `% T* z; M" K* f
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9芝麻 公仔箱論壇- @( @3 |, [+ H9 ?- I! X) m2 U! d
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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- S( W/ F1 N. q早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇 `! N# u0 i% k$ q' D1 I1 S; {
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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