多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。4 P+ F; K/ d( l" {6 \
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; q5 C% Y( r2 R2 d1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.77:88987 ^1 F6 l: l0 v$ b5 W
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2核桃
@! M9 t1 s( f3 @核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇. {0 z0 s5 n6 h9 b& G( q' o% `% K
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& _. Y: q' v4 t4 i
. c, |! P, r* x1 z+ A. g5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb, R x/ h* n8 l& ?
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3牛奶
0 w9 e2 A! W9 |% X3 D公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:88984 C1 z- g0 j/ [
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v' t* [; {1 o' H1 K. ~1 @
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
x1 P1 Y1 q, w0 A7 w* v8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c# S4 d! `5 P
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77:8898* P% ^8 u" k4 W! y
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5南瓜 公仔箱論壇. q6 l0 O8 O+ w7 G% [9 `$ `
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77:88983 i2 ?. m* A, h9 V& D( d
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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- O5 S& d$ A9 U6 n1 U$ j; m, }6葵花子
0 V% s) D. O; I3 W2 W5.39.217.77:8898丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, f) P+ @$ K1 J- I I0 g: |
( A% H5 @; H2 B |( p+ N- n& _tvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
8 ~8 }: P; z! b+ _) u2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J3 s% I$ P) N% ~3 T( D6 S
力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇& [9 |( b/ H0 d" L$ _3 M; p2 V
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9 N; B- ]/ x5 ^1 \5 `6 W. `5.39.217.77:88987香蕉
- Y+ w% v% ~" x5 {3 B- f香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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' H# |/ s7 r R% f2 dB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ( m" A" ^5 q+ T4 Q; Z
4 S( e! X: o* u$ z香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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" b8 D& c, g" ?$ W- T/ q1 c. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( O" e: g9 h4 ]
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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4 D) o7 K- [! I3 Q. |公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb3 R5 U! S8 ~) p. K- S3 \* Z
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6 B+ g9 Z; p( P1 S+ E" W: g4 z9芝麻
q$ F2 x* g# `# d# R将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇4 _' k. R, d. R. r( N$ j( j
. s9 D! d& U1 e. i; K/ ]& }; ?; l# _5.39.217.77:8898早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。7 s7 V) P, p( @- {; G/ v6 e
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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