多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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5 L, p4 P/ ~( a5.39.217.77:88981鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 公仔箱論壇5 i9 m' A7 M6 e9 f0 ]
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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3 H, O; m, z7 i) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇$ R7 L7 W, K7 m @+ k# ^
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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+ G* ^3 M0 z; E" y1 p' |0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
2 i. D% N1 t C- E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 % P" G& c1 |* G8 t
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养素可为大脑提供所需的多种营养。, {5 x# a& z/ U1 K/ {5 d0 E$ |( K% p/ h
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5 T. H R" R# L1 j( f# {) Qtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 5.39.217.77:88986 s0 X# V4 Q3 s( Z
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, N% ?( ?4 \! o
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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. |/ Y# T+ c: k: I0 J5.39.217.77:88985南瓜
& ?: E( B/ r1 i9 V* k9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
) C" W0 i. P. L" U' B# O7 \9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o& X- e& Z4 i7 b0 v; q6 B
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 8 e* B* G7 ^ L1 u& i* I
) s* R2 M5 W$ U( T4 L E! b$ `公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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1 ]7 P$ Z/ s4 K4 N, B5.39.217.77:8898瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
( p) E- T5 T, r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ l4 ^0 e3 i% V, r! m
" v- }' b$ `; Q1 p3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 0 f% f. _* K+ v- B
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 f6 g: X" J) {, O( a; x7 n1 n
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 \+ E3 F# M$ o0 r5 p- d2 h
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力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. w- [3 t, R# F* F
+ A/ S1 Z5 z/ D# s4 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 h6 O# j/ N/ E7 c- u, g
7香蕉
" _6 H6 m' `- j/ _6 f$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb& X7 e2 K+ r- U& A+ @# h
$ z$ P! Q- [. f- bB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ; h" ?- h5 |$ t; p; Z: i
9 R: Q. V" F, x香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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! e5 z8 L$ L% U) X* h H6 [公仔箱論壇8海带 5.39.217.77:8898+ r' w6 s- k, R
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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, e6 X M. y3 A3 D& r4 C公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb1 z; C3 C S- @! J( |5 F' ~
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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