一生中的22個防衰老關鍵點
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% k, A$ e+ Q& @: q! ^' Z' G各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。公仔箱論壇% G4 i; @2 d( g
一、8歲決定女性生育能力。
5 y7 {( \/ z5 r* s7 d& S5.39.217.77:8898 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。5.39.217.77:8898! O: i* `) E4 V4 K! k
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' o/ {: J9 M+ P( \9 Z
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
. @4 J0 U0 A7 c+ V5 G+ m! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ v5 a4 J, {) t2 d, t0 n$ n: _9 u
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
$ s1 s9 H9 s: ftvb now,tvbnow,bttvb 四、25歲骨骼發育達到頂點。tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 ~2 q' E6 M) K0 P- w- ]) c
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5.39.217.77:88981 v% K7 T# ^9 O6 A$ V
五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇( k* O9 p, L1 e- Z6 v; a1 o
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇! P4 V& y; }& s; V$ G* N/ J2 V) s
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.77:88983 u% s7 ?4 `5 v
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。1 W; b( q4 l, K h0 h4 y6 s
七、34歲女性最佳生育年齡。
5 D9 P% R/ `+ l8 }% ]" u ~tvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 M( R2 a6 l. a! q, O
八、35歲白發開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 [0 z6 e+ F; A7 ?
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
: A8 n; S7 [- R2 ~; { 九、40歲男性生育能力下降。
8 J. t# O6 `. ]! @( x/ H7 k公仔箱論壇 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
, J8 e k* e; @+ p" c 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
" `0 {3 Z' o9 V% etvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
1 O9 ?8 e" Y& S# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ J z G7 s) H
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb, w8 x+ ~/ t7 @2 c" H& o
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
. n6 Z: L0 ?+ Q ~1 W0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
# O* ^2 H1 g; F$ |; X/ t. ~. Y9 {6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb' r7 ~# h. v2 I+ \) e
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
' D) i! w" h# M5.39.217.77:8898 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。5.39.217.77:8898. J0 p2 v) [* s' G, U0 G- ?7 @. U
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
3 G( G/ s: r1 C1 g5 A1 T& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
T* D! a; U& C% E, u: n ltvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。3 K3 Q* A5 @7 @, G/ z
十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇9 I, z& Y, w e- D
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( Q. h0 T k0 W! q: T
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
' B% s3 R& S) N3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
- D# F5 O. i+ m4 ~0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
8 ?4 Y" E5 r. _公仔箱論壇 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d' r* u+ }5 W9 H7 A* G
十九、70歲是腸癌的平均年齡。公仔箱論壇8 Z0 ]. d% u) r; Q8 A
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
5 F8 ?8 M$ V. W# G. Itvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。& C9 ` ?! N3 U$ E/ n
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。8 L5 c8 Y& o0 \% R" C' d
二十一、76歲是男性的平均壽命。
" d h5 h. G7 ~& e 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
, \& _4 u2 T7 i3 u+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.77:8898. L0 Z/ D/ g) Q$ ]0 l
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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