一生中的22個防衰老關鍵點
8 x C% r# o0 R/ g
: s; E% W x/ k: U6 {3 btvb now,tvbnow,bttvb各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
- l% b. E$ E" S: m% _: d 一、8歲決定女性生育能力。
1 }) b+ j7 W; btvb now,tvbnow,bttvb 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: W9 O7 \) j
二、10歲女性青春期萌芽。; q' b0 z( ]8 x' q- G' s, b8 G" h
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
2 [# {* }2 E: q- s# O 三、17歲智齒發育。公仔箱論壇4 s7 Q6 h/ }/ T( m- s3 C/ \
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb) ?8 I& a, m3 g* c# X0 b
四、25歲骨骼發育達到頂點。
( ~: R5 R1 q, {% J5.39.217.77:8898 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5.39.217.77:8898! p( E3 j2 B( U `# F" v
五、28歲男性開始脫發。
/ w% Y# f0 ~( m& ~tvb now,tvbnow,bttvb 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; X7 C, E# u4 Y1 o1 b% m {
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
) z4 [( F6 m8 [) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
1 d4 k( m* ^; z* y) V 七、34歲女性最佳生育年齡。5.39.217.77:8898; ^8 e8 R! Y+ w% k1 z
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。tvb now,tvbnow,bttvb' Z0 S+ y( S: d
八、35歲白發開始出現。
% B6 V: I$ ^* F' a 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。' e0 x# n/ T2 I9 V7 Q w( r
九、40歲男性生育能力下降。
. F v% V3 e9 F1 G( e( k6 ~ 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。! [! f( W2 t( Z+ _
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
9 F9 t5 q" a# _' l 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。) ?8 Y( O! r+ t) v& |6 z: @% B0 T
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。6 @5 |% U, g$ J' Y# L9 c1 u4 O
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
) [2 s" E( W5 P& Rtvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。. F# { ^8 p* S1 B, E. H
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
7 U' W* L! g) c8 {( a 十三、50歲開始出現帕金森症。5.39.217.77:8898' j7 r Z; r, Z# `% N
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。2 R2 Q1 k% t7 l& ?& d4 m
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
7 ^: { d/ C' f7 U+ x- }5.39.217.77:8898 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
" y- ?# l( Z) Y: Atvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
6 g9 ]& W% V1 _ E9 b公仔箱論壇 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
% _5 E+ v2 \' ^! N 十六、60歲白內障問題突出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- u: ^) x+ E8 \
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
' T. g, ~- R# {" A# c% F. m 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。7 l* J2 E3 a$ O
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
8 e; ?) L# s' I( V* \) |; _* m) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
4 ~: A' X$ m$ M' ?! s 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
5 v2 C( q0 b& Z: i% |9 S" ^ 十九、70歲是腸癌的平均年齡。% C9 P+ q& T$ u4 J, j
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
3 j5 T% [- `& G$ |* O$ ^ 二十、75歲大部分人會有高血壓。: K7 z! J5 [/ O. B# f2 Q
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
- K0 q+ y" q8 N6 W; N2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。
* f; C8 Z/ i+ b: Mtvb now,tvbnow,bttvb 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇' ]* ?6 L* V+ m( ^, E1 C
二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.77:88985 n( ]+ i, c) i; p( N0 `) Q
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
