一生中的22個防衰老關鍵點
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' N& M1 ~1 _" H% }2 a5.39.217.77:8898各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.77:88989 [3 t6 R% x! k- p6 @/ L
一、8歲決定女性生育能力。
* T* N- F9 l, Z3 jtvb now,tvbnow,bttvb 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇1 {) `5 _2 N% w' X( C% ~9 B% |* w8 @
二、10歲女性青春期萌芽。
! T: X' X7 q/ {$ n公仔箱論壇 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
1 B; N/ Y1 g. `0 h$ X 三、17歲智齒發育。+ P' v7 u$ S7 G/ M0 [- ]6 S
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。1 u9 q& R7 d. ^) Q* [
四、25歲骨骼發育達到頂點。
) @5 g0 V& x$ ]% Ptvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
, K+ ?4 n; e, X 五、28歲男性開始脫發。
! l- W0 U) R1 M公仔箱論壇 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb3 W: ~- |% k2 e" W, m2 {' q
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.77:88985 I+ A6 E0 U$ W; X0 c3 B9 }) p9 G& K
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" J7 H4 v" ?' w! m" H
七、34歲女性最佳生育年齡。
/ a+ n/ i6 l9 S+ u 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
3 q7 H' E- M$ d5 R5.39.217.77:8898 八、35歲白發開始出現。
8 X2 |5 J% W+ c" F$ O' M公仔箱論壇 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。5.39.217.77:8898+ ]( u( c8 B7 |7 P
九、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb! ~# F- @% e4 W
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
( R( C8 C8 v; f% m4 v l2 B% F 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; q7 {0 _# |3 Y
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。/ h1 q( @8 p2 S8 J9 K+ H+ c0 d
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
0 q1 y: T; q4 |5.39.217.77:8898 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。6 M, Q1 k& K1 q; d" j3 O3 x* [
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb l" S' b) e9 i
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
+ M1 M2 |. U9 `$ m/ _5 x8 t5 Etvb now,tvbnow,bttvb 十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ N, F/ }) q g
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
+ `+ c: R) d/ d; i9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
. ?7 l1 ^: e7 V* J5 }, o5.39.217.77:8898 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
' n6 u& ?* @0 h& h: l, j; ?5.39.217.77:8898 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
9 K0 L/ Z/ z" E7 k. x5.39.217.77:8898 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 C) P7 m: d! a
十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇" Q& L6 B+ ~, J I0 D% s
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇$ z9 l: s- ^: E, ?
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。5.39.217.77:8898, T/ H" z; ^$ J/ c6 v: p
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% w) S$ Z+ k* Y- j/ ^) C
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。, F; F# o H7 ~7 l; @" d
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。5.39.217.77:8898 W1 {. }1 [4 K* T# v8 B
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
`7 \( E/ E$ Y, V, [% S: Y% k5.39.217.77:8898 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
! c- U8 O8 M& W1 @ 二十、75歲大部分人會有高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb- T" k4 M9 @. B+ X' i- C6 n Q
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 Y0 W8 _ L7 k5 N5 o% Y2 ^
二十一、76歲是男性的平均壽命。 m0 }# A. ^0 t5 R/ C
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
: \. S- a# a7 e* F( Z- k8 ~; P% f& [5.39.217.77:8898 二十二、81歲是女性的平均壽命。5 C( C/ L( J) H( ~8 I K: n
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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