一生中的22個防衰老關鍵點5.39.217.77:88986 X( m; H( ^; n. G' q" [
4 P6 _# ?/ ~2 z% r6 `1 \公仔箱論壇各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
0 c( U$ ]: b# U# l7 ` 一、8歲決定女性生育能力。
% M1 {9 }: e3 M- W; b! X9 R. x 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。) b4 ]* ^ W3 g) k* S! w
二、10歲女性青春期萌芽。, T4 H4 {4 y h; N4 V
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
/ T R% M/ g3 k) ]7 ?1 [tvb now,tvbnow,bttvb 三、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ y1 M3 \# l0 ]1 s5 Z! D( q
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
6 {1 ]; V5 h N4 S$ y 四、25歲骨骼發育達到頂點。公仔箱論壇8 L( M4 h I+ U/ ~0 Z' K+ B4 q# S
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。/ `; J4 D; U4 [, E2 q
五、28歲男性開始脫發。5.39.217.77:8898 U1 n$ g' ]) X; u4 e
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。5.39.217.77:88986 P2 u- R" S+ t8 b d2 v# {: V
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。公仔箱論壇! d( _; R9 d, G" |
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。5.39.217.77:8898! h% q: ]2 Q4 @
七、34歲女性最佳生育年齡。
% O' o! w i9 E; h+ o9 J 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。5.39.217.77:8898 r8 a9 m8 r- d
八、35歲白發開始出現。
# h# f( D9 i9 f5 ~" g2 L" R4 I 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇% j9 I. C3 K ?. b+ I3 o: d7 ^+ L( i
九、40歲男性生育能力下降。
# Y0 s+ d W: K0 } [9 F 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。5.39.217.77:88985 Z( Q9 Z, T k' a
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb2 c2 ~. H2 z, S: z
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb+ k! i( U. R' I& |3 u9 O) z
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。tvb now,tvbnow,bttvb. G q5 F* R, Z$ _4 n( `
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
R0 Y$ v0 d- ?8 k" M 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
2 o9 q8 E1 k5 b+ E, R' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
7 W- m, s1 Z7 a5 N. A" ` 十三、50歲開始出現帕金森症。
0 ]9 P- O7 s4 ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。tvb now,tvbnow,bttvb5 O' C, I; U$ t/ _. z0 w, Q! I
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。- p$ x' o/ A G" s
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。( D7 J: n6 U) Q/ c
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。: _8 ~* u2 w' t& [1 T
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 P8 g; z) j; R+ @4 s# w" r2 z+ z6 E
十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 n. @0 }, p- j
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
* O5 M6 H, @# U% T0 n3 p" o; s公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。9 _2 k% o y0 ?+ n/ ?
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。6 j) D3 `! ^6 L! r, H, c8 P6 n; b
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
3 e, m5 J/ y3 s( n8 ? \tvb now,tvbnow,bttvb 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
4 q5 {7 S- @/ T; v- x2 u$ E+ \tvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" |. X% b0 i; g3 o
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
8 N' W8 {2 h5 G- E) }+ c" k公仔箱論壇 二十、75歲大部分人會有高血壓。
1 s+ e# F" M6 { 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。5.39.217.77:8898( C8 i/ e6 X" W9 J) `* m7 \" X
二十一、76歲是男性的平均壽命。5.39.217.77:8898! X! c+ v- N" G& H
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
* `$ P& Z1 i8 j0 ~5 p8 D% Ztvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。
* x7 J7 I; w8 \& l+ _: X5 _) I# ? 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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