 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s# S* }; k E! B1 s- d
材料：公仔箱論壇- n/ \/ L0 l' k U" t
牛柳 180克5.39.217.77:8898 l+ q% d$ }1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: n; i# T+ s" V0 X7 W
蒜頭 2粒（壓蓉）
% e4 @6 a, A! @% S) D5.39.217.77:8898
3 W; J; w( g* n洋蔥 半個（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb s* o S4 R8 l h
e7 z5 e8 k& i6 I% `' Ctvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 3棵tvb now,tvbnow,bttvb; T+ {3 P# M: }
- c" K! e- E5 ^ O9 rtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 半杯
& }/ }; ~/ A8 X& M( T% wtvb now,tvbnow,bttvb
4 k) K$ j" h' B+ itvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙: _& a7 Z& v5 n. e+ w! ~4 H. ]" V
( v# M! P% M5 V$ E# `0 K! t1 P5.39.217.77:8898鹽 適量
1 g5 x. ]; {1 {- t4 v2 h
; H& }$ y# Q4 a y% a; Btvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb+ D& ~5 Q7 U, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# i8 Q' T% h# {2 e X5 @8 A
橄欖油 2湯匙5.39.217.77:8898$ Z. N( B& W/ q$ h. K% E
8 s |( i. J0 l2 b3 G
製法：
3 H$ e: M) E7 }" a9 k8 X; T, r! W公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。; Y: H2 \. p2 D' w' a2 j) K
公仔箱論壇9 i- R2 J9 S0 @* b B- u" h
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。1 w: l( q1 s, X P1 i$ X
9 W& m; i0 M9 K# o4 G9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
1 ?+ h/ \: `2 l! J, w% U* u# g' g" [( L" V* ^0 o1 a
備註：
. x3 `7 c* u+ q! G& Y5.39.217.77:8898貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 