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' Q# k, Z: ~, D/ n0 c5 o2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克公仔箱論壇2 J* F* z! M2 D: j9 M4 J; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v5 T9 b2 b0 ?: m: A" l k
蒜頭 2粒（壓蓉）
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洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵 y& v: ^# n' p- [& p
& b/ p: k, ~, e+ n) m6 \; |公仔箱論壇麵包糠 半杯
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, s( n" {0 x' H' a* @+ F6 V辣椒粉 半茶匙! Y$ }$ r8 u1 h
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鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^/ `8 K' D) |' }5 |
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胡椒粉 適量
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$ @! h( G( g: p公仔箱論壇橄欖油 2湯匙/ U; d X9 v& I$ N; C
' L4 q: r% u% @, Q7 C! c" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
2 A k; c$ P4 T9 T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。8 \9 g8 v" n5 R4 I. X
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備註：
6 Q! x2 P3 t/ }% `貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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