認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇3 f; |. u1 U; l. s/ _
) ?2 k2 @' r+ A; y, C公仔箱論壇
7 Q! ^0 F% s( x9 O, E# U# Qtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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2 d% @( ^) |+ h( K' u2 s5 v. S總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:8898- A6 X$ }; [9 r9 ~( q
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？7 n5 C; r2 t3 I1 e
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4 l8 `+ Y. D# Q; C其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77:88984 A; d! d- V5 m0 W
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% R" l& i1 M- x0 w' z& H5.39.217.77:8898．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb& }7 j% e' R$ K" P5 j4 R
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% l9 c& p- p3 |( L% K" c醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
) L. `: g( ]/ A# A( C2 ~不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
" l8 i/ c5 A# l; ~% _$ y% r" s/ f水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
. r$ V9 i/ ^; z V& |是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
9 Q8 U+ L6 ~% O- V4 n的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb: x2 \' Q5 d4 p8 | R9 L
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
0 u h& B1 c: L K5.39.217.77:8898解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水公仔箱論壇4 l/ r) \# p. n* c1 S
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# K4 ]0 O7 f7 E. S8 R8 @# o清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z( g' p! D# j6 m6 F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
5 B! D- a, g8 a5 \: V% Y- ?( Itvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb! g4 b c4 Y1 o" l0 O( i9 \, I6 n& X& Z
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇, M' F6 k3 S0 G7 d- k
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺( `. c( p, ~( d0 X& K9 j
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
& @# \* B, H* E* l7 F電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
" {+ t; x+ v( M8 i5.39.217.77:8898度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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