認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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( y, T$ J, Q) q- d殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l" e! E+ d& A& u
6 X$ Q9 l" h, w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？, n2 Z, K- o, s# @% N( x$ ^" d. p# r
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇* Z+ ?: k& q1 ~6 j. s
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! { X, H }8 F! \( Q那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 R( f2 \- n' u7 g3 m
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& k1 A$ i; G5 p- @7 n6 H: R |tvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
6 E8 Q z' f. U6 h6 k# |2 ~! P水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
9 w+ z% U w2 p3 N( o1 Y7 D是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898# I6 P Z; i9 S: C0 B
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
K3 C& G) i) s1 X6 `9 {& E了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; j# j. X3 N& f4 ]
解質相當適合的選擇。 5.39.217.77:88983 l+ E+ I$ J% U$ u( `
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇4 K( O; D1 o, z/ f h* _; B% _
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇3 z$ ^5 s5 U6 D* c, Z
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* V, i; Y4 p5 c9 L促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77:8898, b q. m, L" q% K
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" D: c, F) M8 O9 Etvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% T+ c4 c+ d$ U ~. K- E' _0 {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& ~: z$ O, ~" F" a* {9 F公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
/ K# K8 b# R" D0 J+ i2 x0 V, m5.39.217.77:8898電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
1 I( E6 n5 g" u; q1 C3 G: [度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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