認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， * N- U3 F6 Q7 X3 K
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- S% |2 I& ~0 F2 g3 H$ S9 G2 B殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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: G# G! H4 n+ \8 G5 u) c你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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" ]# ~) b" e0 ttvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb! m. b' g1 W/ t( Q `( X9 p! H
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水2 w$ f6 F H/ A( f
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:8898; u5 R# r* d* k) f( o
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇) w# J2 W* ] g+ k
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb9 o5 j5 A5 c3 e
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
; n \! i$ y& R) g0 c, ^5 X& ^的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 7 I+ [. y0 i6 c# _4 Y' R. A8 a
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- D# V8 r4 S) L
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
% d+ o) @* d$ N' a9 s2 ktvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \& u8 \4 n$ R0 S9 A, r2 a7 ?
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，2 s& F8 s/ g1 e" C3 q0 m
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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I6 [: P1 P+ j' U; _0 V公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而; c$ Y# _3 T' T: s! q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺$ `4 y* P% A, W; x9 i' x( l+ H) N
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! [/ \+ u0 X4 k& f
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
9 I! Z2 g& k- H9 Q; \5 A& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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