認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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9 |5 s( x2 z1 {公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 & h+ i/ P0 U* w
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3 S' T% p/ O/ j$ T; @: g7 ^( d5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% [: _( K% _- c. l$ m
$ ^' a; P/ u% a2 {8 S公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？0 a- W/ Q# C$ n% B3 Z( H. x: [
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ Z B/ L2 ~' v3 V
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& \8 `* _ a* @! f4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 " |" r5 u% i$ Z) ?, m7 i! x
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．三餐後喝水5.39.217.77:88981 N' L# z( ?" J3 I* x
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ |6 D$ I, i1 ]6 e$ c" o8 etvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
- {2 R2 x* Y) [& R* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或& q1 M0 |! g9 @/ O- x# @
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
. {, Z# A. z6 h2 Q) j( N8 y; g5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb x* B" U$ M* C! V* @
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. w& s1 {: F$ T) C; ^& h
解質相當適合的選擇。 . C Q( d0 C3 ?2 C7 n% M+ R. x; R
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．起床一杯水
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( y/ t8 Q1 i5 H6 L' \tvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
4 h, ^! w2 d0 a公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
& y% }4 }9 n: [6 H( n3 [2 h9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.77:8898# a5 V4 j; H2 a& V5 j+ I& l' H
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% z% p% ?5 V9 D% c7 y( O/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ ?7 s& y* x, y) c7 Z得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
E% E& b! P, W" ftvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃# {- l6 t W% ~& S& l/ f0 B
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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