認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n# |" @( B! o( T
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" C1 F; o8 |1 r# R/ ^) G5 U公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 / F; y3 ]4 ^ e
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:8898- @7 o( C2 g0 p% S& |
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？$ e2 ?4 t* F7 E0 e/ p- E/ V
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$ ~9 a& K+ T" K! U$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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! Q. R8 D: b8 k( | J那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" a& E, m* [/ v9 Z1 `0 ?
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( {' n+ @# I0 a* _9 ]
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需, q% Z2 N0 L! s. B
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或+ n' A+ Y# n7 M8 ]7 v$ k
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 4 v# m+ Q; y+ s; ?4 n
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb/ X: [$ z3 R$ c) W! v) E. |1 G
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: q) z) y: _( a* J5 B4 p9 B# W5 t公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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# N2 j+ f8 |' ?2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水+ ]" u3 B# ~, A; O" _
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; t( T( b! E4 e5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898$ ]3 |- X. Q$ d3 @0 y
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
8 X, A8 [- f2 C& P睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
" }& E4 j D1 w" W" q H7 B3 c5.39.217.77:8898促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 * p: V+ Z# C" [" ?
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
! i4 ]4 w$ S8 F. @- t睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, B' p v$ R0 ]# M, E公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
$ G8 N# d" b3 a, c電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
7 \$ E0 n& G: ?) }5.39.217.77:8898度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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