認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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- O7 N2 V7 _0 W- y3 j5 E殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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5 `4 X t8 O' Z# H) }* x, A% d1 D1 V7 S總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
3 s+ u" x( E' X9 R! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R o# F' p: j& a你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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) Y: D' ]$ D% J# o' p( l" e公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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* J, z- c& i, }: `# B3 J" ?3 ?2 K1 E# I．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb% i2 O2 e- X) S9 N+ L
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1 A& q# A' Q! o4 n% }* N; y4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇" }8 n% P2 T; K& }& {- |0 F/ b# [5 L1 G
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb- s/ d/ K0 y. G0 E9 I* W/ e
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或2 M9 O* m' D- h
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 3 m* P. j- i" M8 z3 J
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb& w8 G) G4 ]: g! e2 { k
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb# C7 f. @+ ?- \9 |6 c
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; p) |- z" Z6 V
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2 B$ V4 S* W! `．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: O( @1 M( P$ r7 I0 r
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5 G8 O- S# B6 w8 @
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，! n: ~# Y& R" u, |6 s7 q
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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) w: X, z" A }1 e- |1 O公仔箱論壇．睡前一杯水 - G; v- s( F: S- M) @
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而/ _+ Q8 ^8 J6 t ^" p( h
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! ^' S' f: t; A- H! {8 O& E2 dtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
! ]) B2 |; Y# S% Y! B. Y( U電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃8 h& U4 ^) S) B# z6 J. s
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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