認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb4 g% C- x I; t, T; L
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9 R% P2 E& Y! k# Y6 ~. Q. A" Y! p- D殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P: m- \8 p# X9 T
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2 L: e0 @, t8 n2 Q+ _ o5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 f V9 _# d
; p2 r( u- F. Q: A你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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6 M4 b* R9 _/ ~: i公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 u4 h+ E" U4 y; F+ @/ d; t
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' N7 J0 C' U% n0 C- \; T4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb @7 y% E: }3 j- D" E
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb- R6 {# u# Y5 V! O4 I$ o- k
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需1 k' X" C! v0 Q+ L( [4 a5 c$ `. K
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 _% `( D0 e/ G( [& v& U( l) gtvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇) ]. l; S$ Z1 }: v- H
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
4 e8 b# X/ j: N L5 ~公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
# r3 F3 ]8 ]+ u; y; H解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 t1 U- D7 z7 G
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3 h# @ `+ @, \8 Qtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
- X5 L1 H' j2 x z/ r1 f3 o+ a5 itvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 M5 E& m" X* o$ y
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇& `! J( g/ F; q) \* _3 R* T
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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+ O: X! Q& S) v$ x. ]0 ]+ T: ^3 H．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 L. y p* I# T# u* X
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
: U2 d( r5 L4 ?! A! vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇' L7 [* N: f2 Q( u' ]
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、2 Y% G; v. ~. w3 i1 ~# [2 x
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇/ n: e* k1 h1 q) m% o
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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