認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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' J5 L4 B: E2 T9 T0 wtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! L! V" T& K$ l- T7 O% T8 }
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb' g1 d: {" s% r$ P: D
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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0 j* W3 v! m$ {5 _. G" A公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！# h: k+ a3 P# ^6 f
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% d8 ^8 Q6 n! c2 h9 ~公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇4 I4 f- o1 a4 T4 T* h6 H& r) W# u
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, J6 n) e' l2 n' a- n: s
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 }) r/ C) @2 C8 f% u- M" y% K5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需; f2 S3 }* i: A, r& R
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb" m6 T9 X" X5 S, T( |4 {( I
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
) n$ }- `2 M2 ^- E! a5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 " W! a) m* q+ G, d
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
; I) r1 K2 X* F! K+ C解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水6 V: b& {. L, {" h7 a; d J; f: F$ d
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8 w9 S, R6 F7 j# A, r% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇& Y) C% ?3 A& n1 C r8 |8 e9 N
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
( m4 u- q' P9 a, T8 }! u5.39.217.77:8898睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.77:8898+ e' ?2 m! V. c6 K
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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! u0 m) J* W4 I4 e& ^* u: o人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 v" ?- m4 ^* v* Q" D1 u0 I2 q5 {+ z3 v睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺& U- h- D/ c0 O9 D
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇: \ T. P2 F8 t
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃+ \0 o8 {9 |6 Y6 P# d$ Z
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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