1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
) _- Q. z: l* u M. G; [$ Y5.39.217.77:8898
1 S$ _9 a: K% o3 e+ u
7 |" L8 g* E! E( i' [- s2 X: V2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。; ]- _4 j I; Y; V/ g3 b
) t& p6 c: I! o; z& U8 T公仔箱論壇
g' |2 C2 e$ w! N" ?! x& e7 ~公仔箱論壇3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。7 P5 r3 b( n% ]. z+ |
公仔箱論壇1 h' }& O& E7 h, {8 g$ A. [; S
0 G3 r5 z; _' c
4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 