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1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb$ Q b5 C4 c/ G. W$ W1 y0 R
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" {9 d0 m# M! J/ h
2.所有的西餐
8 b' e: n' S; x# W( ttvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
: }) w" l8 S* L) c5 [* d$ C& u/ Z( R5.39.217.77:8898 3.僞裝食品2 Z4 ]; l: j: J" K- V( ?
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇5 a. U& m7 B7 x) q7 y9 w w: `, ]
4.大漢堡
* B" h! [, s) v& m# |1 ~) z公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb! ~: |" B& O8 K! o$ z5 `0 D
5.帶餡面包
! e; a! u8 Y3 O 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇% s, @7 |" b, y6 S: m$ _
5.帶餡面包
" K) M/ b" D3 k% U4 q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' M9 F0 h; D% d2 Q# ^1 y9 k 7.咖啡公仔箱論壇* R! {* o) p1 l9 C: l0 L. W
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77:8898 ]6 F" o: \! n3 J2 f% d
8.超市中的食物香氣5.39.217.77:8898( [& L; X. \7 f5 q
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。5.39.217.77:88984 Z7 K' m2 l2 M. h7 m
9.身邊難以拒絕的“美食”% D Z1 ]; X9 n" k
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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