4 k& f; S2 E# r; I6 E0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ r9 k+ ?& J* A8 c" Y* ], D
1.油炸食品
! d! k0 ^- i- }5 H5.39.217.77:8898 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.77:8898' Y6 u/ f% e' |, j# p# a
2.所有的西餐
* ^0 c1 j& l/ V9 P6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
* p* e9 i" F1 ~! M1 A' E& i% k, N5.39.217.77:8898 3.僞裝食品
% [6 T/ t* S; K& u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
# }" E0 \( q: p ~% y4 u, Q公仔箱論壇 4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb3 j* v8 Z4 x1 Z. L$ ^
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.77:8898; B/ A1 _ s Y, o
5.帶餡面包8 |0 q& ]. H$ o" E! T
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。 w5 E/ _; c/ T
5.帶餡面包( E, l5 [* g2 \: _( @
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb; [4 X1 f( D" g5 {
7.咖啡. I* b; v1 T$ Y9 I
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
) ~! z6 x- i7 G! L- g2 K公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣
- ~9 Q" \; s. t- Ntvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。( Z& n, `9 Y" f: O
9.身邊難以拒絕的“美食”
4 A2 b$ M2 T k, ]8 t3 o5 t5.39.217.77:8898 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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