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1.油炸食品
* F l. G8 A* z) a5.39.217.77:8898 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
2 ?9 |: P2 Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb+ x: S }0 ?% r4 t6 N
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
# h0 S) X& e; o- q) {( C* |tvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb; f4 w3 \. t- H o8 s; d
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
% a" G( I2 n2 h+ j/ F' U公仔箱論壇 4.大漢堡
. ?! H4 ?+ s- D9 t& k) M 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
/ O$ `3 |: r% l/ F; Y* @ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包
1 p9 {' p$ I/ _! y R, C" ?公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。( @: I+ i% X1 m5 Z7 q8 A$ O: k) a
5.帶餡面包公仔箱論壇3 s0 C3 [1 y; r; t, ^( Z: U
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77:88982 `+ z& S& B4 ?6 \
7.咖啡
+ K$ J, ~0 ^6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77:8898& ?! n% U# t, s- ?! ~# D
8.超市中的食物香氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" ?8 |. b5 p
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。) S5 A: r U+ C9 D5 ~
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb5 T0 n4 @" D; ~) }* R' B" e% r/ ]
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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