其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. G B0 N$ D9 P) J
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【容易發胖】tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 P$ G. t" z' D( A! ?8 J. n% {
) o) s& F% s" y1 N$ a( t- ctvb now,tvbnow,bttvb第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。公仔箱論壇& P- a9 W+ u5 N9 f) \) r( I
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【透支健康】
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2 ~9 ^% _0 K$ p# I; w/ J! H公仔箱論壇在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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* F# r9 h1 G' ]* U; @( y公仔箱論壇【易患慢性病】
; v9 L9 e0 u3 R( G. C: L4 ~! N1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x. L5 m7 S# F% `) f/ G* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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【胃、腸不適】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \9 l) i; P5 a/ e2 I% b4 x& C
! i& Z# M u, r* A1 Y/ t# b公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
) V' \; C4 M! C8 X( |: x，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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9 f: |; y2 E |公仔箱論壇【心神不寧】
5 q8 K$ c3 |. P8 n6 c2 w) g) ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# @% J9 w6 n
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* H, H- B. M9 w1 \
0 f: j* n5 J" p" s& Y' _公仔箱論壇心得感想. y( r+ M+ y6 y9 |$ X s
% X, Z6 O" D! x& w; M& m: \; z公仔箱論壇早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
, P+ a4 O0 F L6 ~, l2 ]tvb now,tvbnow,bttvb(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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