大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 7 o/ y- n5 M i7 r5 F
----------------------------------
w4 G; t9 `: o! H第一部分：準備動作 , a1 _% m- F9 K9 ]% z
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; V6 V9 K0 M6 L: x- l' x" D
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
! ]2 y! M- h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
; u9 J' q% B' M4 A( Z5 btvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
) \1 P; `& q0 L6 t5 P9 c[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# \0 c m/ q& x6 ^! {+ p5 ]
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
1 d9 }9 O; [" @5.39.217.77:8898 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
. M- [1 m8 M4 ]+ J% q
$ b; H$ Y, w# p5 _5.39.217.77:8898圖一 ) h( N# z0 n+ M9 W6 Z4 z
 ( T* I! U( e0 F# R% r
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
( [9 e Z! Z1 H( N5 u' r* f5 w y/ w+ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ u' Z2 d: T! I& m: j4 U% e4 h X
圖二
/ p# |" v, Y' L" [1 Q7 o, J tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 S+ u7 z' ^# p3 w9 F
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
6 y4 b" ~8 ~ ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ i& Q9 k6 \3 r7 g8 i5 ^# [% j& p3 c
圖三
7 q7 u6 p. I! w; v8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {: f% z) r. V6 ~% A$ Gtvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
' \( f+ ~0 n" u# n/ P+ J* X' @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ ]" {. F) _2 ]4 i
圖四 5.39.217.77:88987 |1 z' ~' `2 E2 A: L5 l
 / M) Q. A& u/ b" u
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 5.39.217.77:8898, O, g) I- @) z6 A# `
公仔箱論壇# q. [' u+ X" V P, {$ K
---------------------------------- 5.39.217.77:8898) n7 q$ K5 R- E5 m9 n
第二部分：擊球 " I& V- D9 E: { [: y G
“二號位置”—擊球點 5.39.217.77:8898) i% x% p G( b
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 6 Q8 T5 V+ }! @1 [9 w
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
& B% _: f+ F% z) Y4 |tvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 2 T; [$ Q2 ^9 t/ W" g
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
& e( f! i+ W8 Q6 w; M大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
; T* K$ ]2 Q( Y( ytvb now,tvbnow,bttvb
2 d2 [2 c$ P& M+ ^2 U1 x) h3 Etvb now,tvbnow,bttvb圖五 公仔箱論壇( y) G# m. }9 L7 X8 R6 J/ s% C
+ S, ?# k2 T* ~6 V* x2 I; f1 otvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
) I+ f/ t2 ^* f4 f# Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K5 V, j) b; I/ J2 p! d0 J
圖六 0 A( R1 K1 \: h" M! @! ~& _+ s( g
. |/ C/ B/ g# L( P& Q* x2 f, O" l2 x公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] : U3 ^7 S1 @3 s i0 D
- N: g( @; T2 M9 Z! V$ P9 D
圖七5.39.217.77:8898* [+ z! b& Y2 i3 C0 w
; j9 ^% D6 B) h4 G% F[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
! G/ ^* N4 a* p, }: i- R: Q5.39.217.77:8898---------------------------------- 3 Z7 P5 h2 m% N
“三號位置”--收拍 7 B" s& v4 E7 U4 R0 ^/ D
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
1 g( g) Y8 z- h# x' H5 ~tvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb+ j' M$ f0 c+ Q# K
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \1 O+ |$ m: W3 h9 |% U
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）6 A& y K& Q. M% l
5 t$ w5 } [1 h9 W5.39.217.77:8898圖八
3 x& u5 _4 U5 g- t/ i+ S5 ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( F: ^; g5 M. R# A: y2 a
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
2 G. [+ A- ~9 W# a, b# u: b$ ~! Y
9 V5 F8 @* H7 S$ I6 Q! a9 x M" l- K圖九
. z/ D/ ?) w) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U5 |" Y9 s) a# Y, W$ W. z5 ?[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
$ p1 P! \1 T& V0 E公仔箱論壇" Z% ~, d; d$ q0 N
圖十 % | M7 z0 {' b& E& _: I9 \
# R) J7 N) U" h- k[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 2 @6 I6 Q, \! F4 ?' B
公仔箱論壇1 n! v1 V2 U# v5 D) I8 s5 @
圖十一 5.39.217.77:8898& w* I& _) w6 l& e# D
; @. t6 T& Y! `7 f- }5.39.217.77:8898[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
