大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, w" _3 ~2 u- H3 Z: }- x
----------------------------------
; \% n" d, e- S9 _1 H5.39.217.77:8898第一部分：準備動作
8 C0 ]4 y0 G! V% g6 p5.39.217.77:8898每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
. |$ `" n+ W! J1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 5.39.217.77:8898! D; R8 u' Q X+ P1 }
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
0 ]! |5 w' p( ^+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
; ~ Z, q7 g4 P, Q[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 - \# m' I9 T. r8 m/ N- G& E
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb$ x& i$ Q* o2 N0 k
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
. @5 N/ O, J$ A6 |2 ^. X: f: r9 o4 K# V5 t3 A. J' ]9 @
圖一
7 f) z5 \+ n3 ~ ` ) ~8 ^. Y* N, E. x% g9 j
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
# t N% b" O' `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C6 E+ C4 D( _" S- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二 8 L6 @- g4 V+ I4 J3 S2 B8 s! \3 ?
A6 B' J& D) I; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 H, [8 H& G( _
0 {* @) b1 L0 Y6 `圖三 * s5 Z* M3 ~& N. n3 G s
f2 L0 }8 c- m& R4 h: `[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] , w6 }2 p9 U3 @) {
! [' u0 a8 G1 N) s公仔箱論壇圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 r8 y7 M0 N' Y
" R! t o" \; ]; B8 T z" vtvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] ; y1 p3 ~1 G" w7 _9 B4 d' p3 Q# h
2 U! [, N3 y7 j# f% ^, W. Itvb now,tvbnow,bttvb----------------------------------
0 h8 P4 m ]$ C7 F P8 ]2 y第二部分：擊球 5.39.217.77:8898! n9 F8 J: P# i
“二號位置”—擊球點
7 R; }* Z6 Y0 j% m- K' S/ D1 m3 }公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
) x( I- C% r: G! utvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j/ V. {) Y. V, c( Y8 @5 B7 o
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
5 I( V6 J, t4 U% _5 n1 T; g[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O% ]9 [6 Y; F- e a7 h0 z% S: ?
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.77:8898; Q/ M( J6 r3 t% \& O3 L) x
A' P6 V$ Y2 @) u! e" _# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五 公仔箱論壇5 x' U9 e* }3 b. g7 B) D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& \$ o1 `; O0 ]' H
[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
3 t+ a% \5 @3 x! K公仔箱論壇, z8 E$ t; q/ o& }8 V
圖六 5.39.217.77:8898% m9 o1 M3 w. ?7 l
 - m6 E$ ~( u% X3 `
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l1 L# w9 D( K
& o) _5 I1 F5 y% R+ t* R6 t
圖七% _" b/ O, X0 r$ O. w1 E: x1 Y
 5.39.217.77:88987 W/ F4 Y" J4 s$ {' Y) M: w9 }
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
, u" p) G0 W* o% F0 L& `4 t公仔箱論壇----------------------------------
7 D# j4 X) Q* b3 h5.39.217.77:8898“三號位置”--收拍
) _' l u7 `0 ?' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
' h, c Q# w! ?( _" j) v: {) U公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
' `3 j) ]' }5 u1 a$ p8 q8 \" Y5.39.217.77:8898[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.77:88988 [/ d$ J3 e, J2 l" r
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇# |8 _6 D) x* P1 J
# b& S& s! v4 {3 I& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) n7 [, q: i, V: M
6 ~! k) @5 x7 `* g: c3 c. o2 d2 h[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
: K3 O* D/ C# m" \7 y. D2 jtvb now,tvbnow,bttvb
* q- f% c2 [% S- b5.39.217.77:8898圖九tvb now,tvbnow,bttvb: T) x6 K1 F# F
5 b# N5 |" U) S1 O4 W8 l[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 [2 Q* m# Z. z- z( T, X" ? Y
5.39.217.77:8898) m. W* U7 X; U1 |; Q; W5 Q4 D% ?
圖十 tvb now,tvbnow,bttvb) b' P# y! O. h( E, q/ s6 o4 t
( ?$ }/ I4 D" b5 w) z5.39.217.77:8898[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
% v# L z: Q6 H# v1 d; Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ]( Q& ^+ b# g; K8 }$ i6 Y+ r: u
圖十一 3 A( l! ?! \* d0 E8 R7 J
 公仔箱論壇: P1 ]2 @# c% l" B8 L* o
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
