| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
j* @# j1 h7 P1 U公仔箱論壇
# V6 Q% d5 o" K- n3 x. V8 @1 l自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
6 g: |) ~1 p; t) S4 `/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# G1 P5 `/ Y5 f* e
1。自言自語
+ B& J7 d! Y4 u" J5 etvb now,tvbnow,bttvb y6 S) }7 ^) y3 p. o
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb3 a/ W1 C' @; o% k8 C. f
公仔箱論壇" W s+ b; y$ u4 }2 G) ?2 H" l+ }8 L, ^3 I0 b
2。張口就唱
# q! q; Q( j/ L; n% h0 z8 ltvb now,tvbnow,bttvb
* k0 V- w7 O* Z. ?1 A, ]# p! x9 A公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb' d' r5 O+ y) N# O7 |# o+ f9 {* U A
/ a5 }5 q1 G% ktvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰5.39.217.77:8898& q4 I7 _+ B8 Q- {) K' y# ?
9 j1 u( e9 ]7 C( _# _6 D/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.77:8898, K1 b) U6 l; {9 G
: R' u9 d# T; V- B( O4。“高抬貴腿 ”
* }2 T; v0 L- V1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @( {- Q0 q; M. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。% e: R' d& d4 ~* F5 B: |& y
! h( J+ h5 E. K1 L- S9 }tvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯
" O' x1 c" m9 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& s% n, v5 \4 e: G r$ x' ?
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.77:88987 v7 ?2 b3 r7 d- O8 h2 C/ G' }( N
5 W3 S5 r! ^/ X+ Q8 z6。飯前喝湯5.39.217.77:8898" M1 r2 C/ \' [
! \/ A' ~% Z) a: X" s! [飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb( E8 {2 y# y% b/ J6 u
) h# @0 T B$ K6 ^. H0 R5.39.217.77:88987。愛吃冷食
; g4 k1 Q& R5 ^ l5 ~5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' u6 E! J4 s1 ~2 E
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
7 \ c9 p( @: v- U0 B9 E; Q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! [% o5 k1 _+ A0 p; I
8。脫衣而眠
6 d2 e H9 H; C. \ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i' f5 j1 T( p" ]# }7 U0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇; f {' S$ }* q% s( E$ U
$ i4 U3 _/ |) D* o M0 Btvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被
/ A! n- J2 y. U# N) U
+ [5 e: d2 i1 n$ Q# _% i8 k8 i公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
