| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
1 u( D0 o B7 z. [5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 g3 J$ \8 j) w- A0 U+ N; e
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, ?3 z; J5 ?
2 x2 ]% w, j4 K* s; H, o! y
1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb9 A: {4 h- l* t2 K, X' O) o
: \! \7 j% ~5 q! d9 x" xtvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
% N& ?( y) g) @: T; E. U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" D! z& Z, x7 U" v- W1 |! F$ C
2。張口就唱
' _6 G1 O+ w5 Z4 C) v' C
# l1 Y' K5 U" r+ ~唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
4 i5 K2 n( u% R5 n# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 w- d& v/ l5 S2 n5 w/ z
3。常伸懶腰
! _* P$ A1 F) w/ a6 U* l5.39.217.77:8898
5 S3 j5 E# i8 L6 e5 O! U1 T) I3 N公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
6 w6 s: a# d, T, Q% Z" [ W
" b( y$ c& v3 @( }8 B$ [0 n4。“高抬貴腿 ”5.39.217.77:8898( e* o3 l$ }; `
) H2 E, C, H7 _. A ~3 H( ?+ G“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb/ e8 C$ b+ J$ ?/ y
+ Q8 T; n3 Y" X7 i- i+ T! I' t. Q
5。站著吃飯公仔箱論壇3 W9 R& s, Z8 \! q6 g9 ~" C
. @7 S! M1 |, Dtvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
0 v& x. d; Q& k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" P) o, L5 C$ Q
6。飯前喝湯
, d. T# J3 U5 _: w# H1 j" I公仔箱論壇
l- E7 ]7 r+ ^+ X飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5.39.217.77:88988 @: c: A9 v1 i
公仔箱論壇/ m" w, D) g) y
7。愛吃冷食
3 f% Z2 v) y+ i8 G2 l9 P& \7 t, X! P# i$ L% M0 j
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇" |* a6 z' N; M) r- g5 b+ D+ x
tvb now,tvbnow,bttvb" {2 f: f0 M8 F
8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb" g! w; r9 r. T% S& I
公仔箱論壇* B9 O, k. R" S" X" z# K3 D2 [2 N- \1 U
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇5 x4 g$ w7 _5 u0 H, G
7 k2 e% n3 V* \& B x
9。起床不立即疊被
$ h" [( g+ z3 A& x Stvb now,tvbnow,bttvb
+ q! L, Y, H2 u) @5 l% A6 P5.39.217.77:8898由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
