| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
% F, \" u) x$ B6 M' F' X
+ w: x% }, p) k0 H' A自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
( e* g4 t8 H( W8 R- f6 b公仔箱論壇
7 r3 |) k$ l. o$ L6 \" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1。自言自語- e& n$ T5 B! e
* I: j) R6 J9 Y5.39.217.77:8898自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
6 X! s" K9 S- b) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( A, F" z2 P/ T, @1 [
2。張口就唱
6 l Q* n0 O5 F+ d6 Z/ xtvb now,tvbnow,bttvb
8 p1 Q: q0 i2 F' t% r5 z L4 e唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
( r, X9 h' g; Mtvb now,tvbnow,bttvb0 W0 i7 }2 R% z; e e% |* F
3。常伸懶腰
7 ~& n2 [& a( T( Z7 v5.39.217.77:8898
/ Y/ R: A4 z' U' ]& m8 _; M% W伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
) z, e4 b3 ^! l1 b9 H+ w$ }1 f; e3 P5 `% m, q8 h
4。“高抬貴腿 ”
, Q, `# p' L& i! }5 Utvb now,tvbnow,bttvb
1 @0 S# h) K* r) r: a- S“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
5 S( ?" R+ V; f* w- N4 s1 r7 }1 q% h
5。站著吃飯5.39.217.77:8898! g+ I; X2 T- i' F: b0 D) N4 k
( U# S3 x3 k$ l4 h9 {; G
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。, r# \! ?% _' I# R4 f3 D/ y
e4 D& l! a- C6。飯前喝湯
7 P0 o$ _% W6 j$ u: {- N2 }- B
( |1 a+ R: T/ g8 o0 ]0 y, O飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。公仔箱論壇5 P" _" \1 W" `
$ |8 E) [+ M0 \7。愛吃冷食
2 Q# S. z8 s. o* P2 e5 q# V5.39.217.77:8898
+ s v- h: A& k" ~! R _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。: P x# s/ i( ?! d4 ~; k' Z. }
; r+ s) M6 C" Q0 w) h
8。脫衣而眠公仔箱論壇) C' G" D4 Y1 D# _& E8 a {
tvb now,tvbnow,bttvb5 i% ]# u, S( n: i
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
) n$ K2 f( N9 m4 v0 {9 {公仔箱論壇. U. ~8 t& J. Y) G! ^% O
9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb. g/ D l7 Q3 w
; s3 u& {' H) u J- e3 G公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
