| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康/ p9 V; J' C- I; J N) ?
- B5 \9 n8 P/ M9 G5.39.217.77:8898自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 7 H; K4 \4 Q. n3 _. h" j( r
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1。自言自語
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/ L/ K. Z- A2 G7 Z$ @) p" r5.39.217.77:8898自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
( i; b1 l. M6 C& m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% z+ U5 K, ^9 H4 I% B
2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb- K* y2 b/ K g5 N
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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A; Q3 C( y. l4 ?! M- u V4 p! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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: {' ]7 C- Q G# @7 _+ M公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb' B, P$ D$ ?8 m" `$ o
0 F2 W" V# t3 G2 K公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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; E/ C0 h2 f8 N, gtvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯公仔箱論壇& b$ x& G- x, e7 f- ?/ U
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。3 j7 B6 Z$ i+ I$ X. n
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6。飯前喝湯
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。' X" u* Z8 B% d3 Q0 h
# x3 k& w' _' d+ u5 a公仔箱論壇7。愛吃冷食) ?; {" j, h2 J2 o* A
( p; \0 N2 p& _/ h; o" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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. D# ~7 Y# S6 U4 x }8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 o) h" q2 ]6 {7 o! A+ U
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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4 a* U) ?9 p* G* J+ v公仔箱論壇9。起床不立即疊被
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9 d3 ^( w! b" R0 s5 `由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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