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白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
4 r Q8 }- O' C; N0 g: o; X/ p; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. j0 {* C; A$ ?" O
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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。$ k9 i" `6 j+ ]
8 `: P: r$ I; P+ @tvb now,tvbnow,bttvb做法: 5.39.217.77:8898- c9 X& J4 f( b( ^% J7 C: e
1. 雞蛋加入調味料打勻。: v; [+ \8 _. y+ D
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。5.39.217.77:88980 d3 a1 U$ H" O, c
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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; W" J c; I+ r. T5.39.217.77:88985. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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