' H7 ~; d( m/ |$ ~9 C( ~公仔箱論壇材料:
9 Z% v6 U) C# Y; ^" p& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許+ K, h' b4 T8 r7 s
" S) k2 {& i3 N! K9 {- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註:5.39.217.77:8898& g6 [/ F9 s+ H
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法:
3 U8 W3 F$ B* w2 B4 d# T# ?9 i, B9 ltvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, f( d/ h4 C# b. ?- U# e
* Q, o. j6 C4 U) U. s/ ?公仔箱論壇2. 洋蔥、蔥切粒。
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* A& \, d7 w0 w- X& Z- `3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
* {. ?! M3 D# j" _, A2 _3 I公仔箱論壇
6 l, R3 O3 q" b7 | k+ k1 J# @5.39.217.77:88984. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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7 e9 a# [7 G0 s& i5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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