' a, M0 s) A; w2 F. T材料:
# Y# @6 s5 O: ^- c$ p2 y4 o' @( G 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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0 J. B9 `: b. C; H8 Y備註:4 Y( z4 i$ a0 I' x g- i
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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5 U, `4 z! G3 e; }做法: tvb now,tvbnow,bttvb$ [" I8 B' S( r$ z5 |# b) J# D# r
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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9 F- w; H! D: u& [5 e- @! v" j: M3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: O& X( F. I
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 3 ?( t, z3 ^% T% T
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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