你家厨房里的垃圾桶，是不是每天都满满地装着大量的垃圾？其中的一多半，恐怕都会来自于你丢掉的食物原料吧。
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人类的食物原料，归根到底是来自于自然界的各种生物，也就是植物、动物和微生物。植物有根、茎、叶、花、果实、种子几个部位之分，蘑菇也有菌伞、菌柄的部位之别。动物呢，也有骨、软骨、肉、血、内脏、皮等不同组成部分。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H( L/ M3 z' n( @, x6 U# u
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对于一个活的生物体，这些部分当然都很重要，缺一不可。然而，人们把它们当成食物的时候，却习惯于留下一部分，扔掉一部分。留下来的部分给我们提供了营养，而扔掉的部分，就成了污染环境的“厨余垃圾”。 6 p# U& [& B, D7 F' o
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为什么要扔掉它们呢？理由很多，或者是因为口感差一点，或者是因为看起来难看一点，或者，没什么理由，就是看见父母当初把它们扔掉，是一种习惯而已。 5.39.217.77:8898( p! B0 ?! e7 R& }
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可是，你到底扔掉了什么？扔掉的部分当中，有没有让人大呼可惜的东西呢？ tvb now,tvbnow,bttvb8 c( [# w# r- x1 ^. V% n
. ]% O, x) j+ g. ^ 蔬菜水果类
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——切掉油菜和芹菜的鲜嫩绿叶 ' i; z4 N3 X. B$ d
2 J$ V7 ]) `8 M4 R5 Z5.39.217.77:8898 ——扔掉莴笋的叶子
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——扔掉白菜的老叶。 tvb now,tvbnow,bttvb* _) c- \; U! O' p7 i
% D( ]* E" u# c9 R$ {( itvb now,tvbnow,bttvb 评点：蔬菜的几乎每一个部分都有营养价值，而其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在，扔掉它会极大地降低蔬菜的营养价值。比如说，白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍呢。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。其实油麦菜就是叶用的莴笋，莴笋叶子甚至比油麦菜还要香浓。只是名词的差异，何以命运天差地别？
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- _' e# o! C0 I$ ]. S公仔箱論壇 对策：假如觉得混起来炒口感不爽，也不要把叶子扔掉，而是掰下来，另做一盘青菜，或用绿叶做汤、做馅，岂不两全其美？
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$ `+ m0 x, M* N4 H$ W: p* f0 h) f 不良传统2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ ^; w* D$ y
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——削掉茄子的皮 - v0 p i5 M' E/ }! u
! d2 A y( A4 c4 ~2 R# x5.39.217.77:8898 ——厚削萝卜、苹果、甘薯等的皮
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——撕掉番茄的皮
2 _1 _ _$ \" E4 m" Y* I* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% v3 b5 a0 g* `, w( _7 `# {9 x
评点：这些做法，也都是去掉了蔬菜的营养精华。茄子最令人称道的强健血管功效便来自茄子皮，它集中了茄子中的绝大部分花青素抗氧化成分，也含有很高浓度的果胶和类黄酮，丢掉实在可惜得很哪。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜防癌作用中的关键成分。苹果、甘薯和番茄的皮特别富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。若能多保留一些皮，甚而把皮吃掉，显然更有利于健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* s: H3 _5 h
0 E$ r" W2 f% G4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对策：吃菜还是尽量吃完整的，纯天然的感觉最好。不要追求特别脆、特别白、特别甜之类“境界”。如果觉得它们在色彩上或口感上有碍，可以在烹调方法上进行调整，或单独制成另一道菜。比如老北京风味的“炒茄子皮”和“拌萝卜皮”就别具特色，集健康和美食于一体。 $ Y, z1 E9 T$ U9 l- n* r6 y
# m M' Q: i+ i5 p9 F: B# y3 C5.39.217.77:8898 不良传统3 tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 g; f# |! Z1 E# |0 t5 J( f
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——掐掉豆芽的两头 公仔箱論壇# y; w/ M! o2 e: Q V8 z: o7 } ?
- I8 @6 }2 `- m# D0 t ——扔掉青椒生籽的白色海绵部分 tvb now,tvbnow,bttvb. S! {2 g- O7 y& u! X. l1 I
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——扔掉冬瓜的白色芯部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?3 d2 }( @3 Q( o
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评点：豆芽中营养最丰富的部分并不是白嫩的芽柄，而是淡黄色的芽尖，而根则是纤维素最高的地方。费时费力地什么“掐菜”，得到的实在是负效益。青椒和冬瓜的白色芯部都是维生素C含量特别高的地方，丢掉也很可惜。 2 w5 k) y) }/ r( R' p
* U; v9 Z% y' r u3 n 对策：如果习惯于把它们吃掉，会觉得口感其实很不错呢。就把它们洗干净扔进菜锅好啦！ |
發表於 2007-11-10 11:18 PM
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