蔡鵑如／綜合報導
( Q8 j/ C4 {. v, ^* Y+ ]5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 k5 m/ S V4 X( @6 L3 z
運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
4 @9 M( J! B9 n8 [/ q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ a. s- {3 U2 P+ T) S
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ _) G0 O" T6 ~
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。5.39.217.77:8898) k, T& r0 Y: R- z5 l1 o* _1 J
- ^- Z+ i# l, F8 v% A$ l5.39.217.77:8898
0 A/ B% b9 Z; Y' j5 Y6 s公仔箱論壇 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
* h1 F! E: [- `) G! d: h0 M5 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& ?2 P7 L" b$ L& o% ^
( L( J9 Y5 P+ K# K8 E) O) S3 M7 M% ` 葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
+ ?& J/ r" W s
3 m1 e* h8 I- @5 O* Y8 E }tvb now,tvbnow,bttvb
: }! t+ X7 E+ p5 ~! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
. b6 _7 D/ q) p7 p XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 ^4 v* k9 r! v, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ V3 d3 t' T0 y6 U( U
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
% G* x( V2 a$ r" [! L公仔箱論壇: I3 Y- W# i1 J) S5 b# c9 }
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 