蔡鵑如／綜合報導公仔箱論壇) S: i& s' S' G. C H6 J0 b5 @
; P: R' ?" N- L$ T% K! M5.39.217.77:8898 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
- a/ u5 @' D. f- k( `7 i& F+ Y& j/ P- s& y, F# a
3 C- k8 I. P9 \$ A6 X 英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。0 K6 B2 W, q4 q
' X7 Z# Y- \7 E0 w1 j( h" m- B ttvb now,tvbnow,bttvb
1 Z- t8 n. H7 j2 wtvb now,tvbnow,bttvb 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。公仔箱論壇: _& N8 b/ [& X* Y' N- d+ G
l0 M1 R; R6 s! s& `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, o& D7 H8 T H* v
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
7 ~3 c/ G7 g; C" {" N: F6 `) L
" Z8 F9 E( W) ]" w4 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, a9 j0 H, V D( r& t
但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。5.39.217.77:8898$ ]5 _" R4 q, P* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P9 y8 M; ?& A! Q9 M% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, J7 X9 }& P
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% I I# Z' @- S5 ?0 a1 b+ R' g( Y3 V
6 f Z2 v ]8 b$ r2 o: Q& Qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 