蔡鵑如／綜合報導, `" t) ]: V4 c0 J" A
' Z2 H4 E3 V7 E& \6 u& F( Htvb now,tvbnow,bttvb 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
, x( w3 ~! y3 ?% X0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- L9 r' C. z
2 v4 R ~, Z) z5.39.217.77:8898 英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。公仔箱論壇" W1 d+ Q- V! A1 K% ^3 q- O, G
. Z# [( q j R& m公仔箱論壇5 \4 C+ J. ?$ o# D) T1 [4 G
他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。5.39.217.77:88980 s3 d( O5 O0 t
0 p2 C6 M( V+ e! |
公仔箱論壇& ]; p( R2 H7 a2 C. l b
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」5.39.217.77:8898* l5 b# [7 ^$ e! ~
( m" W! `+ G# j" d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. O9 k# a9 D) N( X8 M
但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
# R2 @0 @/ @( y J7 I- V9 |) P& a+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _+ @) ~5 @$ T/ Q/ w. J h1 g# `) j
. Q. @ k1 U7 l* Z9 |* O" Z3 O0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
0 O5 S& }+ N! G3 stvb now,tvbnow,bttvb
5 c# n0 _) v7 n P) otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 