科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」5.39.217.77:88982 J! U/ n) |4 E' f8 S4 ?
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! A `+ q4 I9 ~
8 w/ v- Y5 Y: s% I很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇- ` ?& P; V) W4 f
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇1 I9 p* M4 ` `8 t( a. m
) K) y& Z9 m: otvb now,tvbnow,bttvb 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
G) l5 T2 b6 U4 Y3 B 2. 坐起來後又坐半分鐘；
! k) k* Y& `+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J7 c& e/ W7 U& y' j公仔箱論壇 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。4 w. T) G5 T* ~; s
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇, V) I& d" x; t$ H1 i
. s6 }0 d j- ^, j, I6 b! A5.39.217.77:8898有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
' y1 E4 _6 x5 p4 b9 I7 k0 u* f5.39.217.77:8898 三個半小時，就是 ： !5.39.217.77:8898/ G, X; H* b& u& u4 e1 K
+ |3 \$ {% F+ L) Y0 X' O9 R 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。tvb now,tvbnow,bttvb' z& S0 Z0 h1 T7 c( [5 F; T; |
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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& n& ~+ G9 \2 ^% r' L& r$ ?( dtvb now,tvbnow,bttvb 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。5.39.217.77:8898% A$ u& A( l# l- a) G7 ^
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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