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1 b2 g) A5 @/ }) k1 M8 r5.39.217.77:8898【材 料】
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# [5 U* R) _4 W; ~! ~% N( F' K( Btvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb, A+ }/ s3 V, d8 |$ O
- _. ]% U0 q( V6 P4 M公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
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) v& V) [( h2 k: R6 S; I甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" @6 o0 S3 S5 M. n. f
+ h4 j1 H. p p T2 V u; e公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 B2 f9 V3 @/ Z$ L
5 h* g& d* n% g! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# V5 G1 G. D: f
% X9 Q/ _% ?; t. Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許( x$ _1 Z1 t: ^# i5 I
2 Y! w) D3 x8 H7 rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
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【醃 料】
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& }% E2 e6 V* P! g; w( D公仔箱論壇蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. C8 z6 U; _2 U6 d' ?# O# @2 w$ q, d
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普羅旺斯香料 1大匙
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7 S; {% E9 t5 i. l6 u6 N鹽 少許
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7 N- T) v$ Z" n公仔箱論壇【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
- ?; Y7 ]6 ]/ H7 q- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' E% A- p9 s! ^, Y( |- D3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
w, [/ w& _2 F4 ~/ |6 o% L5.39.217.77:88984.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
' J' ]& k. x/ d- p% U* w+ z5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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