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# b' l2 j' d" a7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E c; ^5 X- J$ E" ]( L
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【材 料】
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無骨雞腿排 1片1 `5 _6 u, A; P" ~6 |9 }( [
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紅甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 `2 ~5 q: ^1 u/ i. m, N% Z
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黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. ]" o; h$ Y9 H7 M# u( U
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甜豆 10根
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0 \1 f1 {5 Z0 X7 N3 A【調 味 料】
0 F) t+ U+ I. p! g4 ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ T; P* A6 q) J$ e
奶油 少許
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鹽 少許
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2 j: ]) v8 E6 B5 r& K! P* }, \5.39.217.77:8898黑胡椒 少許
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【醃 料】
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7 m; h( [0 M$ J公仔箱論壇蒜頭片2粒
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% W ?5 K5 S- j. W0 K7 \月桂葉 1片
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; L0 J5 b- f3 N太白粉 1大匙5.39.217.77:88981 {+ G! q3 F/ G0 {. v3 ~- u+ ?
, J# m& T2 W" y, t公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙
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- b4 g* ?" J! b) f: ^6 t/ ~tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許1 F9 p. k$ m, x& J |# p
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鹽 少許
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【做 法】5.39.217.77:88989 f, `4 C+ s% Y8 B) w9 t) Y
/ N/ G* t5 y7 o7 O2 Q! [/ l. i5 s公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! m5 i( B1 ]
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ z* B9 n1 E. f# d: \% l7 ~4 i- h
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb y$ y5 I) V; b/ D
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。5.39.217.77:8898- t* r8 h' [4 U. @) K9 K Q- u
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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