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【材 料】
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無骨雞腿排 1片" h; N6 [" y, s" G6 O! h
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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: ?* o5 y' \# T, I8 F" C3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根
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7 l( S; L; P" S/ {3 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 V7 w2 [& `( ~9 F& }. G0 `
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奶油 少許5 |: o* O5 \/ n# X. n
& O Z% z$ x- _$ v* P鹽 少許% _6 x# p! |" z
7 F% g) V' h7 X, Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
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$ c0 [! J6 g+ k$ G2 S5 u【醃 料】
' v4 m5 c4 a' G9 @公仔箱論壇0 F7 ^% H" q7 I! f3 X: e
蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F3 P4 T; B, R5 Q
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普羅旺斯香料 1大匙5.39.217.77:8898. N- K V+ H% M
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黑胡椒 少許6 ~. L$ c: b$ K- Q
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' C" e% X& `
4 O) N; ~4 ^% n9 d, G5.39.217.77:88981.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
a$ Z/ \0 U; \# a$ G/ y1 K公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.77:88989 b W# X& j$ z% o# k+ N9 e- S: C
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb# p( _0 U, a+ d+ X) x
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
- M6 ^3 N9 V% M q8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ k8 {8 M# q$ ]- p; }% u" W
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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