“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
/ Z f8 j+ B1 q, D- C( h* n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }! Q1 h( |) m) i: w$ H1 D
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
% k, r$ A f; D( f( s7 B5 z9 c5.39.217.77:8898$ u9 \, e: O# `
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。5.39.217.77:8898; Q; r% b; T$ b4 |, k$ x
5.39.217.77:88981 b# ?$ X/ m5 Z
肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。4 l" k( g v7 d* ^3 p9 k
+ [- t2 i( l) b; J% t! E7 y% { 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
N7 }% l* \- T0 y4 A8 \4 n" G7 H
2 @3 P" M6 c5 Z) i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
$ x' t7 R, l2 L1 M/ y/ \* Y. \2 N' n/ {, P( Y+ E4 I
上火說明體內有“毒素”。公仔箱論壇: r% J+ w3 l4 I8 A% o$ k
tvb now,tvbnow,bttvb/ s: s) w0 m+ w/ [3 i
體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% c0 c8 c; a- F& {. ~4 U
$ {% m, _, F, {* m; m! a- @ 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
' }( v( s- |6 `/ u9 s% J5.39.217.77:88981 j. q) G6 M. c! h% u3 K8 U
要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
6 K1 M4 N, {) x( O! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _2 R- M: Y+ V; k/ w 中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
" _, C" `3 F F$ ~% M+ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 h' C* r: p$ a) |) R
排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 L# p! |$ k. X7 g4 K
tvb now,tvbnow,bttvb Q4 O' a1 e& |7 m
皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
/ F8 z3 g1 R* e9 ^/ E! z5.39.217.77:8898
/ t) K6 J0 u; c& T7 Q, B5.39.217.77:8898 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
4 D s" O2 L! f$ u/ N* Z, z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% C1 ?* K0 B. B2 H0 n' R
“管好嘴慢生活”能滅火
; u8 Z' }7 w6 S7 P5 e: `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m m3 a; Z) v [3 R
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。公仔箱論壇5 e. R/ S$ L' M$ a1 o' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% M' v9 P; j- y7 G$ k( h
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。9 p, p' R T+ p$ O# F! i0 C
7 n# O* P0 W* B$ t+ z0 q# {' K7 Q5.39.217.77:8898 慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。公仔箱論壇2 H7 k5 ?6 }4 n. Y" P7 ^
# u0 v7 n% m; c0 y1 s 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
* V3 ], j2 K, H4 V9 r% Wtvb now,tvbnow,bttvb9 [, \, H! ]$ ]- v
|
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|