1、睡前吃蜂蜜
2 e \3 y7 S! m f5.39.217.77:8898+ X3 X m) U: {+ x( r# h
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
; @* \0 W& c' U S1 P% J5 Z! ]! g" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& r$ J+ |9 j! k
2、加強鍛煉公仔箱論壇8 ?' L9 ~: J; i( r$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 ^1 X+ B: v3 [( _0 B
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題tvb now,tvbnow,bttvb/ T3 a# Z/ W0 c* M) l" I
6 f4 ]$ O( l5 T1 G6 p 3、睡前別飲酒
+ i* m% Z% Q3 |0 e& h公仔箱論壇6 X6 o% R, q- u' ?. i; N
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。' k+ y! o' a& `
; g/ P6 _% v2 y& @8 m" q6 X 4、枕頭要適當公仔箱論壇0 `. X) x# U0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A! }- K9 G G6 F% L$ ?
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
3 v; b$ N& l* ~% Q* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ z% j7 l8 @6 q: V
5、用加濕器
$ ^$ y4 e4 s1 e5 D: e( K
6 ?7 h4 q# x2 K1 `# ztvb now,tvbnow,bttvb 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
8 h: `2 ]* h! f- z( l* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" @: _1 B/ i2 B2 P7 B* W: @) h
|
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
