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【材 料】5.39.217.77:8898% x( @% g- g/ E- V2 ]& B" y. G% Y' A
 公仔箱論壇8 l% o( I+ p$ K9 v; {8 P
牛肉 200公克; z. A& l$ I% ]+ Y2 ~
; X5 U( h: u, ~; m% E- H5.39.217.77:8898四季豆 5根
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青花菜 180公克公仔箱論壇/ K* c% }2 x$ {6 {
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小蕃茄 5顆
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【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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0 Z$ L o% _6 O( l5.39.217.77:8898【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb: r9 y9 R1 c; R$ L, }
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
: ?: R; }9 c* ^- Z4 \, A" _4 |8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。5.39.217.77:8898; k+ {; V4 m& v$ q Q/ r& S; C% }
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
- c8 H7 h' _4 r2 o* j2 |5.39.217.77:88984.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: [8 l1 E# t ?* j5 p9 Y* F
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" T$ m q! @0 {
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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