1. 地瓜Sweet Potato: z! D/ Q/ Q/ d; `
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 $ s2 @& Q% T9 @8 F5 ]; y: g
: R- g, p; D7 q/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J, x% S: M6 j5 o2 W! y* {1 |
- V9 U* q0 X! X- U$ C) |/ T公仔箱論壇2.綠豆Mung Beens5.39.217.77:8898& @! V8 w6 u$ l" {, ~- ^5 o, M6 |
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
$ W1 Q! H, H7 o& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# s0 m, B, p. M5 y& y
9 [! F0 h( S- f4 k7 J; V" s5.39.217.77:8898
$ z: b0 g2 T2 O# @公仔箱論壇3.燕麥Oats
2 E: X7 Y2 o8 ~4 x8 J- a2 D能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
: G8 ~" ^$ G7 n/ a公仔箱論壇2 ~3 q# ]. H m: @6 X/ v) [
7 U5 n1 }1 L* f+ q" T5.39.217.77:8898. y* U# j' M' @! S% `
4.薏仁
9 }* y# \' L, t+ Q公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 o% v6 j# V5 n$ c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P7 V( Y9 k( I5.39.217.77:8898公仔箱論壇" ?$ E2 E3 d; v+ l% F
公仔箱論壇$ G* `: E B& X0 e8 h4 c$ F
5.小米Millet5 y1 U' @0 a9 l+ [
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 ' y1 T: c# g0 q+ T5 s' Y- C
: K6 t% Z' M0 j2 s公仔箱論壇8 i( Q: O1 f4 V) p, A1 l+ k# u% {- b
1 \3 I, S1 y! P* Q4 u+ J6.糙米Brown Rice
% d% h/ c/ ^% N2 j- s3 y具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 5.39.217.77:8898. I, Z% B o# ~
4 S0 ~ g% x" j9 y \# b% y) F6 S4 P& @! u7 A
7.紅豆Small Red Beans 公仔箱論壇6 }! G+ v1 [& `/ S" Z3 [3 |
~7 A8 y2 ?! A; F4 k3 {. R7 _tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `) w* z9 }4 u$ u
9 E2 U' N8 n& p
公仔箱論壇$ ~9 c& x8 S5 y* x9 m4 Z: I
% t4 G/ h; E& F J0 x% j
3 E' `3 W2 N9 h# l4 K9 F
9 K$ g- l& `3 k( k% b: j# Itvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔Carrot+ S' T+ g3 C. Y. `
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb: p" h! m. L8 Q1 p( c! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 V0 G4 O: [) A: q
B. D! g& U1 a4 M( K; ^5.39.217.77:8898
# E5 W8 ]3 K) h5 Q+ Q+ N, }7 O公仔箱論壇9.山藥Yamtvb now,tvbnow,bttvb- x( ]0 w0 }& @) z& n7 j
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 " a' o# y& s& ^$ s, e, z
% c! E" ^ w% x; ?5 ^! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 w- W: {* e V+ K
tvb now,tvbnow,bttvb0 x; s- l7 w! |
10.牛蒡Lapp
$ E# V/ J) K0 F* m牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
/ Q6 b% \% z/ e5.39.217.77:8898
# u9 _3 h5 X j& y7 A' r ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# g' w& N7 x# [
公仔箱論壇" ~" ^. e# n: s
11.蘆筍Asparagus
+ o8 Z) ]; Y3 a" ]! N& }, atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
( @* f: N* ~5 y4 `. a& [- d
1 _, \$ g/ F: u9 l0 g5.39.217.77:8898$ f2 H+ K! |; q, P9 E6 ^
公仔箱論壇' [' q. X( H8 @8 @! O
12.洋蔥Onion" u( w4 Q4 I" y, G5 ~" a
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 % T" S2 ~$ R# v- _' A$ d5 V% a
公仔箱論壇6 o! I H0 Y4 r; a2 B- s9 A' z
6 i, r; N! o/ e. H, F3 v& U4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {+ B7 B! v+ K7 d公仔箱論壇13.蓮藕Lotus Root4 T6 ]* Z+ E: N7 e0 W$ N. p& W
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 3 V2 j9 {* Z, f Q- A- S
: h1 M' |9 r# T& a: {( C
9 s4 I& z+ Q" M E. y) m6 X- \
8 r! O1 t( ~8 q1 C6 ?
14.白蘿蔔Radishtvb now,tvbnow,bttvb: _" B. Z* g$ _4 @7 ^
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
: f- \, v4 f7 s. x1 p( x) @tvb now,tvbnow,bttvb
! C2 R$ t3 G; S3 ?) x8 p3 U+ ~tvb now,tvbnow,bttvb- G# r$ e' J% ]6 u A
& m) x1 e' }5 |2 c( Q Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.山茼蒿
) S7 v" J/ J, @. F+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
% x- q: p: {0 |+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' d. R1 |0 [& ]
! r& Y: F; I2 A: s% f
3 J: g3 [5 |$ ]( m; g5 s& D( wtvb now,tvbnow,bttvb16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
, }) |3 J' k ~2 g, t9 y5.39.217.77:8898地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
/ E/ G5 |& p) O+ B9 c, u公仔箱論壇公仔箱論壇; l; }7 j8 m: s8 z# n4 b
( c: Z) O* }. M" V2 ?+ j7 d* }: w
0 }- j2 X* V3 ^- r17.蘿蔔葉Radish』s Left" k; E" x- H0 V* f4 J
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 公仔箱論壇/ h. R2 d! r& K' Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ l7 G; {$ T& L
% W' Q# C3 o% |: u$ g+ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ ^. n6 \3 z; T
18.川七tvb now,tvbnow,bttvb2 w' K: Y6 V' i0 r
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 5.39.217.77:88986 B+ R& n* y) x9 h$ q; W
公仔箱論壇1 O( O% l- F' R8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 E. ^3 j6 Z6 S8 r% u8 l& H
tvb now,tvbnow,bttvb7 o6 X* O- o6 I; G9 ^
5.39.217.77:8898" ~! {' z! t$ h' `9 N0 q
0 i8 O) s) b- [. s Btvb now,tvbnow,bttvb19.優格Yogurt
; C! N N q/ W9 x, d, q9 r: etvb now,tvbnow,bttvb含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 - ^2 M0 q% d' k6 S6 I; @+ a
; T& n* z \- W& ^1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 K7 V6 I. k: ` }9 J
. P, X, f+ f* f6 G5 u$ h2 b8 P
20.醋Vinegar
6 _0 A4 v9 K2 A有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 