長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: q& F3 ]$ k* A0 N! S* H
+ m% o1 A0 Q! O; g
搓腳心：補腦益腎
' x* V: }* T0 ~. K1 Z5.39.217.77:88989 f: Q% d3 j- l' O7 Y
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。5.39.217.77:88981 a1 H+ M/ k3 Q) ~$ a
公仔箱論壇) _/ S4 X2 t, q" ^, c# @$ U: s
按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。5.39.217.77:8898% F9 p( _6 Z; j5 w3 Z, T9 i+ U8 _
tvb now,tvbnow,bttvb) A( I+ i5 Q* y4 q d- p$ I
搓面部：舒展面神經
8 M9 T4 d- u8 U" O( h6 J Q5.39.217.77:8898
! \' O1 G+ }, R YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
6 D: x% \: x5 R2 T2 N公仔箱論壇' y" k. d: Q# Z0 V0 F1 {7 N$ c
按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ t; e; @/ W' A9 T f! j8 }
5.39.217.77:88987 e! @2 @5 R/ s
搓腰眼：固精益腎，延長益壽! g( M; _" b( X5 k3 Y- U) B
" \) `( J. O& ^0 U5.39.217.77:8898 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。5.39.217.77:8898( w& U" B$ l8 l' g) q$ @* m- w
5.39.217.77:8898 \6 j, P3 P: H& f$ C- {1 Q
按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb( A7 a; a& Z5 c* M% B% k' ~
|
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 