衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
Y& o3 N9 w; p% }$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T4 Y, `+ i' {8 t 關節與後背
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; x2 u5 g: J$ o; ]) h4 A1 W2 |$ V$ Z 30至50歲5.39.217.77:8898& K/ r) z7 ?2 ?7 F7 A
, L$ E( o6 p: jtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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: l- m0 \7 P: G& r9 t. } 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
$ S& p; x8 T8 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 C. h4 ?% w: @
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 H- m+ }/ |- D7 m
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 M: l- U: }4 p- J3 D6 J, s
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb) o" Z1 l; k& v3 a
" y- e+ \0 m. \$ W5 x) c- X9 @! q5.39.217.77:8898 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
) L2 i6 m0 m6 O7 Z f+ s: u5.39.217.77:88987 Q1 o) j& o$ k
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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0 k) v/ Q: ~! W; P 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 B/ i8 \! S7 E6 X
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。公仔箱論壇$ Q& F, K( Z# c6 V; Q$ {# K0 @
& L8 i0 B! |! D; mtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 l8 `! K" `+ M$ W. O4 O" ?
; [6 n3 z& M/ m L. f' Y. l公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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" T7 |( O O& U+ O$ F! {- Vtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V8 m6 r2 V* v# }( v
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30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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& {2 n- y; [" }, c2 `1 \1 l5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb. v9 q, s0 o# i! `
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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, _7 |/ g# `2 c( | S9 }+ V- j6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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- f( u5 d1 `& z7 _) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇8 r/ K& K. @/ T$ ^# z+ }
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb- L2 l( Y' l" X* E: ~+ I1 n
+ `# n+ x6 g, P* B E5.39.217.77:8898 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。' a3 p) {, K, N
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1 b) H: z, }. P 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
. i: f" O$ p+ q$ G b" i6 C; j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ h! r2 g0 o+ ~5 ^: L0 Y, M$ V* }
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。/ o5 f% x8 {& {: ~: J9 }
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聽力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 n: D" B7 S; j
3 ?1 k7 m5 T+ ~; k3 c" N公仔箱論壇 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 ~& V B6 n6 U- K, |+ z
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。: m; \6 G q, n& S; a
7 J! U" t. E% O5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲1 V4 {# s v R7 j+ l
5 S: r) _* c0 W3 C公仔箱論壇 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。公仔箱論壇# {) y! c( L9 M. \
( {' ]3 w: y$ m- }4 i 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。公仔箱論壇 }7 e+ g1 q, t+ `/ n
8 F+ a! ]; G" D- K# b' u! ?tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免高分貝環境。9 ~5 J0 j" X' n8 |5 W" m
; X/ D- ?9 T' }: w' F8 D' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- @. d2 n7 p4 V
# E" a7 E0 w; g ^0 T8 m8 a 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。7 M4 Z0 w8 R7 u# H2 V$ g
; ^9 |# S% G( u1 N! P2 D3 U0 ` 視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x5 R. C" j( V$ R& d' [
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30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb6 v$ @* ?. w! G7 F
/ N3 y) T& T: h0 W6 [, Z% H 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。8 M/ c# ?1 }( L. d, d& H4 F, E y
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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" ?& O8 ~5 N* x e5 o 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。. a' {0 |# m; f3 @7 s2 b% y0 |
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對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。0 [+ Q3 D O+ p, |3 z7 g {2 S% a8 \
0 L& f! M, D# b7 i. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
2 _2 n/ w2 Q! c/ s2 B- P' Z% L! I6 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' K8 F/ G2 F! [0 F
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 - R- [7 o( R4 Q2 ?, Y
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。5.39.217.77:8898 d7 X' a" _9 m5 Z N; k8 T8 m
- m B* s( [; B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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70歲以上
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4 O4 L$ e8 c' T( u! m0 x/ M% [0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、流淚。
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6 M) V2 @$ p8 ~. e" b2 ^' J 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- a' V# ]' x) A6 c
8 g& `! m6 U" E1 b' _; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：儘早診斷，預防失明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V( L/ j. W; E* Z4 _9 ]
6 k# [, t' Q: S1 ^4 ]$ U5 c: y8 A& ]* } 運動能力
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O5 P) N7 V, o/ Y, E5 p( |# } 30至50歲9 M7 @& y( B% }$ C
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
" v4 y6 ^( B" k) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 m3 h% n$ f$ m9 l Z
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。公仔箱論壇6 i; I0 Z/ q( P
# f4 h, W' s& h: i3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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! C8 ]7 r3 ^, `. f2 [3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲5.39.217.77:8898% j; v Q% _- O6 ]! y: b
9 O$ Q; w ?1 O 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。$ V8 R+ l! @( P
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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/ r# p8 {1 ]1 _) R7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。# g9 ^* l; L. L% w3 ^( g, ~3 c
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# B; y. j4 A% _$ v% |# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a" i. E3 X5 p) m1 \; [ 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。公仔箱論壇' v: s7 e9 j6 H
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。5.39.217.77:8898 {2 z& A6 z( Z* R. a z
" u# s6 f% n- G, I' } P9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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